Warum habe ich nach dem Essen Magenbeschwerden?

Wenn Sie nach dem Essen Magenbeschwerden verspüren, liegt dies höchstwahrscheinlich daran, dass sich Speisereste in Ihrem Magen angesammelt haben oder ein Problem mit der Verdauungsfunktion Ihres Magens vorliegt. Wenn die Verdauungsfähigkeit von Magen und Darm nachlässt, treten bei den Betroffenen Symptome einer Anorexie auf und wenn man sich zum Essen zwingt, kann dies zu Magenbeschwerden, Magenschmerzen usw. führen. Wenn Sie nach dem Essen Magenbeschwerden verspüren, müssen Sie daher besonders darauf achten, die Aufnahme schwer verdaulicher Nahrungsmittel zu reduzieren.

Viel Wasser trinken

Wasser ist für den menschlichen Körper unverzichtbar. Es kann die Magen-Darm-Motilität beschleunigen, den Säure-Basen-Haushalt regulieren, den Stoffwechsel ankurbeln und die Blutzirkulation im Körper beschleunigen. Gleichzeitig kann es auch Giftstoffe, die durch Nahrungsansammlungen im menschlichen Körper entstehen, durch Schweiß oder Urin ausscheiden und Magenschmerzen und Blähungen lindern, die bei Erwachsenen durch Nahrungsansammlungen verursacht werden.

Vermeiden Sie scharfes Essen

Obwohl Chilischoten einen gewissen Nährwert haben, führt der Verzehr von scharfem Essen bei Verdauungsstörungen zu einem Ungleichgewicht von Yin und Yang in den inneren Organen. Bei Erwachsenen mit Verdauungsstörungen fühlen sich Magen und Darm bereits unangenehm und aufgebläht an. Scharfes Essen reizt Magen und Darm und belastet sie zusätzlich. Daher sollten Erwachsene bei Verdauungsstörungen scharfes Essen vermeiden.

Essen Sie mehr Gemüse und Obst

Gemüse und Obst haben die Funktion, Darm und Magen zu regulieren und die körperliche Verfassung anzupassen. Die Ballaststoffe in Gemüse können die Magen-Darm-Motilität wirksam fördern, während die Ballaststoffe und das Pektin in Obst Verstopfung vorbeugen können. Erwachsene fühlen sich nach übermäßigem Essen aufgebläht und haben Magenschmerzen, und Obst und Gemüse können die Linderung dieses Phänomens beschleunigen. Daher sollten Erwachsene bei übermäßigem Essen mehr Gemüse und Obst essen.

Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität

Regelmäßige Bewegung kann sich positiv auf die Gesundheit des menschlichen Körpers auswirken. Ruhen Sie sich jeden Tag nach den Mahlzeiten etwa 10 Minuten aus und treiben Sie dann etwas moderate Bewegung, zum Beispiel einen Spaziergang. Sie können Ihr Tempo etwas beschleunigen. Dies kann die Magen-Darm-Motilität beschleunigen, die Verdauung unterstützen und Erwachsenen mit Verdauungsstörungen helfen, die im Magen und Darm blockierte Nahrung zu beseitigen.

Honigwasser trinken

Honigwasser kann nicht nur Verstopfung behandeln, sondern auch die Verdauung fördern. Neben Blähungen und Schmerzen im Magen-Darm-Trakt sowie Nahrungsansammlungen im Magen können Erwachsene mit Verdauungsstörungen auch an Verstopfung leiden. Trinken Sie während der Verdauungsstörung mehr Honigwasser und machen Sie gleichzeitig Kniebeugen. Sie werden bald spüren, dass die Blähungen im Magen stark nachlassen und auch die Verstopfung gelindert wird.

Bauchmassage

Der Bauch ist der Palast der inneren Organe des menschlichen Körpers. Eine Bauchmassage kann das Sekretionssystem des Magen-Darm-Trakts und anderer Organe aktivieren und dadurch die Rolle des Magen-Darm-Trakts bei der Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung von Nahrung stärken, die Magen-Darm-Peristaltik deutlich verbessern und beschleunigen, die Ausscheidungsfunktion von Magen und Darm stärken, Verstopfung vorbeugen und beseitigen und sich positiv auf die Nahrungsansammlung bei Erwachsenen auswirken.