Die besten Behandlungen gegen Blähungen

Die Hauptursache für Blähungen ist das Einatmen von Luft und eine Störung der Aufnahme von Gasen im Magen-Darm-Trakt. Viele Menschen denken, dass diese Situation nicht ernst sei, aber das ist nicht der Fall. Es gibt verschiedene Ursachen für Blähungen. Wenn einige der Ursachen für Blähungen nicht grundlegend verstanden und behandelt werden, können sie größeren Schaden anrichten. Es gibt viele Möglichkeiten, Blähungen zu regulieren. Wenn Sie im Alltag mehr darauf achten, können Sie diese Situation vermeiden.

Blähungen sind ein Zeichen für Magen-Darm-Probleme. Im Allgemeinen enthält der Magen-Darm-Trakt eines normalen Menschen 100 bis 150 ml Gas, das sich im Magen und Dickdarm verteilt, ohne dass ein Völlegefühl auftritt. Bei einer übermäßigen Gasansammlung im Magen-Darm-Trakt fühlt sich der Patient aufgebläht.

Wenn Sie unter Blähungen leiden, können Sie Folgendes in Betracht ziehen:

Darüber hinaus werden bei der Konditionierung von Nahrungsmitteln folgende Hinweise gegeben:

Vitamin C: hat eine antioxidative und entgiftende Wirkung, lindert psychischen Stress, fördert die Kollagensynthese und verbessert die Magenmotilität. B-Vitamine: fördern die Verdauung, beschleunigen den Stoffwechsel des Körpers, stabilisieren die Emotionen, reduzieren psychischen Stress und verbessern den Schlaf.

Was tun, wenn Sie aufgrund eines falschen Lebensstils und einer falschen Ernährung immer Blähungen und Magenschmerzen haben? Sie können dies mit den folgenden Methoden beheben:

1. Langsam kauen, um den Magen-Darm-Trakt zu entlasten. Je gründlicher Sie Ihr Essen kauen, desto mehr Speichel wird abgesondert, was eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut hat.

2. Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen. Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag zu regelmäßigen Zeiten. Wenn die Zeit gekommen ist, sollten Sie die Initiative ergreifen und essen, unabhängig davon, ob Sie hungrig sind oder nicht, um zu vermeiden, dass Sie zu hungrig oder zu voll sind.

3. Essen Sie weniger rohe, kalte und reizende Lebensmittel. Rohe, kalte und reizende Lebensmittel wirken stark reizend auf die Magen-Darm-Schleimhaut und können leicht Durchfall oder Magen-Darm-Entzündungen verursachen.

4. Regelmäßige Ernährung. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Essen zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen einen bedingten Reflex auslösen, die Sekretion der Verdauungsdrüsen unterstützen und die Verdauung erleichtern kann.

5. Achten Sie darauf, Erkältungen vorzubeugen. Ein kalter Magen schädigt seine Funktion. Achten Sie daher darauf, den Magen warm zu halten und Erkältungen zu vermeiden.

6. Die richtige Temperatur für Lebensmittel sollte weder zu heiß noch zu kalt sein.

7. Essen Sie weniger frittierte Lebensmittel, da diese schwer verdaulich sind und den Verdauungstrakt zusätzlich belasten. Zu viel davon verursacht Verdauungsstörungen und erhöht die Blutfettwerte, was nicht gut für die Gesundheit ist.

8. Die beste Zeit zum Wassertrinken ist morgens auf nüchternen Magen und 1 Stunde vor jeder Mahlzeit. Das Trinken von Wasser unmittelbar nach einer Mahlzeit verdünnt den Magensaft und das Einweichen von Reis in Suppe beeinträchtigt auch die Verdauung der Nahrung.

9. Essen Sie weniger eingelegte Lebensmittel. Diese Lebensmittel enthalten mehr Salz und bestimmte Karzinogene und sollten nicht zu viel gegessen werden.