Was man essen sollte, um mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen ist eine schlechte Angewohnheit. Langfristiges Rauchen ist sehr gesundheitsschädlich. Man kann sagen, dass der Schaden allumfassend ist, also müssen Sie rechtzeitig mit dem Rauchen aufhören. Während des Rauchstopps werden manche Menschen rauchsüchtig. Zu diesem Zeitpunkt können Sie die Sucht durch bestimmte Diättherapien allmählich lindern. Sie können eine klare und nahrhafte Suppe trinken, eine Feigenhirsesuppe essen usw., die alle bestimmte gesundheitsfördernde und vorbeugende Wirkungen haben.

Was man essen sollte, um mit dem Rauchen aufzuhören

1. Klare und erfrischende Suppe

8 Scheiben Yams, 50 Gramm Polygonatum, 4 Stücke Codonopsis, 8 rote Datteln, 20 Gramm Wolfsbeere und eine entsprechende Menge brauner Zucker.

Dang Shen und Polygonatum odoratum waschen und in kleine Stücke schneiden. Waschen Sie die Coix-Samen, die roten Datteln und die Wolfsbeeren. Gießen Sie 5 Pfund Wasser in den Topf, bringen Sie das Wasser zum Kochen und geben Sie dann alle Zutaten hinein. Zunächst bei starker Hitze aufkochen, dann 1,5 Stunden bei geringer Hitze köcheln lassen und Kandiszucker hinzufügen.

2. Feigen-Hirse-Suppe

Feigen, 4 Tael Schweinerippchen und eine halbe Tasse Hirse.

Die Feigen waschen. Die Rippchen in Stücke schneiden, säubern, in klarem Wasser kochen und Schaum und Blut entfernen. In einen Schongarer gießen, Feigen hinzufügen und 3 Stunden bei hoher Hitze garen. Hirse waschen und in klarem Wasser einweichen. Nachdem die Schweinerippchen und Feigen eingedickt sind, die Hirse dazugeben und weitere 30 Minuten kochen lassen.

3. Lungenstärkender Mandelreis

10 Gramm Mandeln, 30 Gramm Coix-Samen, 100 Gramm weißer Reis, 8 Gramm weißer Pilz und 120 ml Wasser.

Weißen Champignon (außer den Zutaten) in kaltem Wasser ca. 10 Minuten einweichen bis er aufquillt, abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden. Coix-Samen (außer den Zutaten) etwa 1 Stunde in Wasser einweichen, abtropfen lassen und beiseite stellen. Den Naturreis waschen, abtropfen lassen und zusammen mit den Mandeln und den Zutaten aus Schritt 1 in den Reiskocher geben, gut verrühren, Wasser aufgießen, 30 Minuten quellen lassen, den Schalter auf Dampf drücken bis der Schalter hochspringt und dann zehn Minuten köcheln lassen.

4. Birnensaft zur Stärkung der Lunge

1 Birne, 1/2 Kaki, 10 ml Ingwersaft, 100 ml kaltes Wasser und eine entsprechende Menge brauner Puderzucker.

Kakis und Birnen waschen, schälen und in Würfel schneiden. Alle Zutaten (außer braunem Puderzucker) in einen Mixer geben. Die Menge an Ingwersaft kannst du nach deinem persönlichen Geschmack anpassen oder entscheiden, ob du ihn hinzufügen möchtest. 3 Minuten lang bei niedriger Geschwindigkeit mixen, bis die Zutaten fein gemahlen sind und zu Saft werden. Ob Sie braunen Puderzucker hinzufügen möchten, können Sie ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack entscheiden.

5. Tremella- und Lotussamensuppe

50 Gramm Tremella, 10 Lotussamen, 15 Lilien, 5 Datteln, 8 Wolfsbeeren und 100 Gramm Kandiszucker.

Die Tremella in einem abgedeckten Topf mit kochendem Wasser einweichen, bis sie weich wird. 5 Stunden einweichen lassen, dann waschen und in Stücke reißen. Geben Sie je nach Menge des Tremella fuciformis Wasser hinzu und versuchen Sie, in der Mitte kein Wasser hinzuzufügen. Lotussamen und Lilien hinzufügen und 2 Stunden köcheln lassen. Wenn die Suppe dick wird, Datteln und Kandiszucker hinzufügen und kochen, bis der Kandiszucker schmilzt.