Darf ich während des Stillens grillen?

Stillen gehört zur täglichen Aufgabe jeder stillenden Frau, denn während der Stillzeit hat das Baby einen erhöhten Bedarf an Muttermilch, sodass neben der eigenen Ernährung auch die Ernährung des Kindes zum Tagesablauf der Mütter gehört. Die Stillzeit ist eine kritische Zeit, da die Ernährung des Kindes vollständig aus der Muttermilch stammt. Wenn die Mutter selbst nicht genügend Nährstoffe erhält, führt dies zu Unterernährung des Kindes. Die Ernährung ist besonders wichtig. Darf man also während des Stillens grillen?

Obwohl Grillen köstlich ist, kann man nicht zu viel davon essen und viele Menschen vertragen es nicht. Hat Grillen während des Stillens also Auswirkungen? Lassen Sie uns unten gemeinsam einen Blick darauf werfen!

Während der Stillzeit ist vom Grillen abzuraten.

Grillgerichte sind zu heiß und enthalten viele Gewürze. Wenn Sie während des Stillens zu viel von diesen Lebensmitteln essen, kann dies leicht zu innerer Hitze beim Baby führen, und diese Lebensmittel können beim Baby auch leicht Verdauungsstörungen verursachen. Während des Stillens sollten Sie saubere, hygienische, nahrhafte und gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit zu vielen Zusatzstoffen und Gewürzen, da diese leicht zu Halsschmerzen und Halsschmerzen führen können.

Ernährungsaspekte während der Stillzeit

1. Essen Sie während des Stillens keine reizenden Lebensmittel

Denn der Verzehr von scharfem Essen während des Stillens gelangt über die Muttermilch in den Körper des Babys und beeinträchtigt dessen Gesundheit. Es ist jedoch in Ordnung, kleine Mengen an Gewürzen wie Pfeffer, Essig usw. zu sich zu nehmen.

2. Essen Sie während des Stillens keine Schokolade

Denn die in Schokolade enthaltene Kakaoalkali sickert in die Muttermilch und reichert sich im Körper des Babys an. Theobromin kann das Nervensystem und das Herz schädigen, die Muskeln entspannen, den Harndrang erhöhen und beim Baby Verdauungsstörungen und einen unruhigen Schlaf verursachen. Wenn eine Mutter zu viel Schokolade isst, beeinträchtigt dies ihren Appetit und macht sie dick.

3. Essen Sie während des Stillens keine Lebensmittel, die die Milchsekretion hemmen

Wie Lauch, Malzwasser, Ginseng und andere Lebensmittel.

4. Essen Sie während der Stillzeit keinen eingelegten Fisch

Die durchschnittliche tägliche Salzaufnahme eines Erwachsenen beträgt 4,5 bis 9 Gramm für Fleisch. Entsprechend Ihren üblichen Gewohnheiten sollten Sie Salz nicht vermeiden, aber auch nicht zu salzige Speisen zu sich nehmen. Wenn eine stillende Mutter zu viel Salz zu sich nimmt, erhöht dies die Belastung der Nieren, was nicht gut für die Nieren ist und auch den Blutdruck erhöht.

5. Essen Sie während des Stillens keine frittierten Speisen

Da frittierte Lebensmittel schwer verdaulich sind, die Verdauungsfähigkeit von Frauen nach der Entbindung schwach ist und beim Frittieren viele Nährstoffe in frittierten Lebensmitteln verloren gehen, ist der Verzehr dieser Lebensmittel für die Wiederherstellung der Gesundheit von Frauen nach der Entbindung nicht förderlich.

6. Essen Sie während des Stillens nicht zu viel MSG

Der Verzehr von MSG hat schwerwiegende Auswirkungen auf die Entwicklung des Säuglings. Insbesondere bei Säuglingen unter 12 Wochen kann es nachteilige Folgen haben, wie z. B. geistige Beeinträchtigung, Wachstumsverzögerung usw. Stillende Mütter sollten MSG während des Stillens vermeiden, niemals zu viel Frisches zu sich nehmen und MSG bei jeder Mahlzeit essen.