Darf man direkt nach dem Essen Obst essen?

Obst ist ein sehr wichtiges Nahrungsmittel in unserem Leben. Es lässt uns nicht nur seinen köstlichen Geschmack genießen, sondern der Schlüssel liegt darin, dass verschiedene Früchte reich an Nährstoffen sind, die den Bedarf unseres Körpers decken können. Beim Verzehr von Obst, insbesondere nach den Mahlzeiten, gibt es jedoch einiges zu beachten. Einige Früchte können nicht gegessen werden, daher ist es wichtig, gute Gewohnheiten zu entwickeln. Ist es also gut, unmittelbar nach einer Mahlzeit Obst zu essen? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Relativ gesehen sind wir nicht damit einverstanden, direkt nach einer Mahlzeit Obst zu essen. Verschiedene Obstsorten haben unterschiedliche Inhaltsstoffe und damit auch einen unterschiedlichen Kaloriengehalt. Manche Früchte sind sehr kalorienreich, wie zum Beispiel Durian. Ich fühle mich bereits nach dem Essen satt und durch den Verzehr dieser Früchte wird das Sättigungsgefühl noch verstärkt.

Nahrung muss verdaut werden, nachdem sie in den Magen gelangt ist, und die Verdauung braucht Zeit. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Obst essen, bleibt die Nahrung im Magen und die Verdauungsgeschwindigkeit wird beeinträchtigt. Je länger die Nahrung im Magen bleibt, desto mehr Monosaccharide im Magen gären, was zu Blähungen, Durchfall und Magensäure führt.

Natürlich ist es nicht verkehrt, mit dem Verzehr von Obst die Gesundheit zu fördern. Wir müssen nur die Zeit ändern. Generell ist es am besten, Obst nicht direkt nach einer Mahlzeit zu essen. Am besten warten Sie eine Stunde, bevor Sie es essen. Gleichzeitig ist Obstessen nichts, was Sie beiläufig tun können. Sie müssen mehr darauf achten. Welche Früchte sollten Sie also besser eine Stunde nach einer Mahlzeit essen?

Kiwi

Der Verzehr von Kiwis ist gut für die Gesundheit. Sie enthalten eiweißspaltende Enzyme, die aufgenommene Stoffe kontinuierlich in Aminosäuren zerlegen und so einer Fettansammlung vorbeugen können. Durch den Verzehr von Kiwis können außerdem Lysin und Methionin aufgenommen werden, was zur Synthese von Carnitin beiträgt, das die Fettverbrennung fördert und der Entstehung von Fettleibigkeit vorbeugt.

Grapefruit

Direkt nach einer Mahlzeit schwankt der Blutzuckerspiegel. Der Verzehr von Grapefruit zu diesem Zeitpunkt kann Stoffe aufnehmen, die Insulin ähneln und den Blutzucker senken können. Darüber hinaus sind Grapefruits nicht kalorienreich, führen nicht zu einer Gewichtszunahme und können auch beim Abnehmen helfen.

Birne

Es ist auch gut, Birnen nach den Mahlzeiten zu essen. Sie sind nahrhaft, frisch und saftig. Die reichhaltigen Ballaststoffe können auch die Magen-Darm-Motilität fördern und Verstopfung vorbeugen.

Weißdorn

Es ist auch gut, Weißdorn zu essen. Weißdorn ist reich an Nährstoffen und die darin enthaltene Lipase kann die Fettverdauung und -zersetzung fördern und kontinuierlich Öl herauskratzen. Darüber hinaus kann Zitronensäure die Magensaftsekretion steigern und die Verdauung unterstützen.

Apfel

Sie können auch nach den Mahlzeiten einige Äpfel essen, die reich an Pektin und kalorienarm sind. Man kann sagen, dass der Wert von Äpfeln oft übersehen wird. Durch den Verzehr von Äpfeln können Sie Gewicht verlieren. Darüber hinaus können Äpfel Ihr Sättigungsgefühl steigern und Ballaststoffe können Fett abbauen. Diese Frucht ist um ein Vielfaches nahrhafter als Äpfel und ist außerdem ein großartiges Schönheitsprodukt!

Tomate

Tomaten können sowohl als Obst als auch als Gemüse betrachtet werden. Das reichhaltige Vitamin C und Vitamin E kann eine antioxidative Rolle spielen. Der einzigartige Geschmack kann zudem die Magensäuresekretion anregen und die Verdauung fördern.