Wie man Qi- und Blutmangel reguliert

Qi und Blut sind wichtige Faktoren für die menschliche Gesundheit. Ein Mangel an Qi und Blut hat große Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Wird dies nicht rechtzeitig korrigiert, führt dies zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen. Wenn Sie die Symptome eines Qi- und Blutmangels lindern möchten, müssen Sie mit der Regulierung von Milz und Magen, der Ernährung von Leber und Blut, dem Verzehr von medizinisch wirksamer Nahrung, der Meidung von kaltem Übel und mehr Bewegung beginnen. Im Folgenden werde ich die Methoden zur Regulierung von Qi- und Blutmangel im Detail vorstellen.

1. Regulieren Sie Milz und Magen

Milz und Magen sind die Quelle der Produktion von Qi und Blut. „Lingshu Jueqi“ glaubt, dass Blut durch den Transport und die Umwandlung von Milz und Magen produziert wird. Wenn Sie also Blutkrankheiten behandeln möchten, müssen Sie auf die Regulierung von Milz und Magen achten.

Zur Ernährungsumstellung können Sie mehr Kürbis, Yamswurzeln, Lotussamen, Linsen, Coix-Samen und andere Lebensmittel essen, die Milz und Magen stärken. Darüber hinaus können Sie auch „Ginseng-, Astragalus- und Atractylodes-Tee“ abkochen: Nehmen Sie 5 Gramm Codonopsis pilosula, 5 Gramm Astragalus, 3 Gramm Atractylodes, 3 Gramm chinesische Yamswurzel und 3 Gramm Cimicifuga, nehmen Sie 400 Gramm des Suds, brühen Sie 5 Gramm Blumentee auf und trinken Sie ihn, bis der Geschmack leicht ist. Es hat die Wirkung, die Milz zu nähren und Qi aufzufüllen, Yang zu erhöhen und Durchfall zu stoppen.

2. Ernährung von Leber und Blut

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „eine Leberdepression zu einer Milzschwäche führt“. Die Leber speichert Blut und ist für die Regulierung von Qi und Blut verantwortlich, was dazu beiträgt, dass Milz und Magen richtig funktionieren. Daher ist die Ernährung von Leber und Blut auch ein sehr wichtiger Schritt bei der Regulierung von Qi und Blut.

Heftige Emotionen können Leber und Milz schädigen und zu einem Verlust von Qi und Blut führen. Wir sollten daher darauf achten, nicht wütend zu werden, lange aufzubleiben und mehr auf den Schlaf zu achten. „Langzeitbetrachtung schadet dem Blut“. Daher müssen auch Menschen, die ihre Augen häufig benutzen, auf die Augenpflege achten, um einen Verlust von Qi und Blut zu verhindern.

3. Medizinische Nahrung

Medizinische Nahrung ist eine gängige Methode, um Qi und Blut wieder aufzufüllen, und sie wirkt schnell. Um Qi wieder aufzufüllen, können Sie „Sijunzi-Suppe“ essen, die aus 10 Gramm Ginseng, 9 Gramm Atractylodes macrocephala, 9 Gramm Poria cocos und 6 Gramm geröstetem Lakritz besteht, und sie mit Hammelfleisch schmoren. „Siwu-Abkochung“ kann zur Blutauffüllung verwendet werden. Nehmen Sie jeweils 9 Gramm weiße Pfingstrosenwurzel, Engelwurz, Rehmannia-Wurzel und Chuanxiong, geben Sie sie in 250 ml Wasser, kochen Sie es, bis 150 ml übrig bleiben, und trinken Sie es heiß auf leeren Magen. (Dieser Artikel dient populärwissenschaftlichen Zwecken. Die Einnahme der Medikamente durch die Patienten muss unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.)

Außergewöhnlicherweise gibt es auch einige ausgezeichnete traditionelle chinesische Arzneimittel, die Qi auffüllen und Blut nähren können. Beispielsweise haben Engelwurz, Chuanxiong, Rehmannia, Wolfsbeere, Tragant usw. alle eine gute Wirkung auf die Regulierung von Qi und Blut des Körpers.

4. Halte dich vom kalten Bösen fern

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Blut fließt, wenn es warm ist, und gerinnt, wenn es kalt ist“. Die Kälte kann zu einer Blutstauung führen, die zu schlechten Meridianen und einer Behinderung der Qi- und Blutproduktion führt, was unserem Körper erheblichen Schaden zufügen kann.

Wir sollten darauf achten, der Kälte auszuweichen, uns im Winter warm zu halten, im Sommer nicht zu gierig nach Kühle zu sein, unsere Füße häufig in warmes Wasser zu legen und sie häufig zu massieren, was gut für den Körper ist.

5. Treiben Sie mehr Sport

Bewegung ist sehr wichtig für die körperliche Gesundheit. Wir alle wissen, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, einen rosigen und strahlenden Teint haben und voller Vitalität aussehen. Das liegt daran, dass Bewegung Milz und Magen dabei hilft, Nährstoffe in Qi und Blut umzuwandeln, die der Körper nutzen kann. Außerdem kann sie die Meridiane reinigen und Qi und Blut auffüllen.

Wählen Sie bei der Sportart am besten langsame Sportarten aus und vermeiden Sie anstrengende Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Ballspielen, Yoga, Tai Chi usw. Dies ist vorteilhafter für Ihre Gesundheit.