Kann das 90-Grad-Kopfstehen dabei helfen, die Beine schlanker zu machen?

Es gibt viele Arten von Beinübungen. 90-Grad-Stehen ist eine der häufigsten Beinübungen. Es ist einfach durchzuführen. Wenn Sie während dieser Übung Ihre Atmung anpassen, wird Ihre Stimmung entspannt. Es ist besonders für Menschen geeignet, die lange nicht laufen. Es kann die Blutzirkulation in den Beinen anregen und so das Ziel erreichen, die Beine schlanker zu machen. Diese Übung kann nicht nur unsere Beine, sondern auch unsere Arme entspannen und körperliche Ermüdung lindern.

1. Es kann Ödeme in den Oberschenkeln und Füßen lindern

Diese Pose ist perfekt für Menschen mit niedrigem Blutdruck und für diejenigen, die jeden Tag lange sitzen. Durch die Drehlagerung der Beine wird die Zirkulation der Körperflüssigkeiten gefördert und sämtliche Beschwerden wie beispielsweise Ödeme werden gelindert.

Zweitens kann es die Ermüdung der Beine lindern

Durch einfaches Hängen der Beine an die Wand können Sie die Spannung in Ihren Beinen und Füßen lösen und sogar Ihr Gesäß bis zu einem gewissen Grad entspannen.

3. Beschleunigen Sie die Durchblutung

Vorteile der Umkehrhaltungen: Normalisierung des Blutdrucks, Förderung des Flusses von Körperflüssigkeiten, Förderung der Verdauung. Für den Handstand mit den Beinen an der Wand ist nicht so viel Kraft erforderlich wie für einen Handstand. So können Sie üben und sich gleichzeitig ausreichend ausruhen und entspannen.

4. Lindert Ermüdung des Nervensystems

Machen Sie die „Beine an der Wand“-Pose, um Ihren Körper tief zu entspannen. In Kombination mit langsamer und regelmäßiger Atmung kann es die Entspannungs- und Verdauungsnerven stimulieren. In diesem Zustand ist die Verdauungseffizienz des Körpers höher und die Müdigkeit erholt sich schneller. Wenn Sie über einen gewissen Zeitraum konsequent üben, wird sich Ihr allgemeiner Gesundheitszustand deutlich verbessern und es wird Ihnen leichter fallen, ruhig zu bleiben.

5. Entspannen Sie Ihren Geist

Wie bereits erwähnt, besteht einer der größten Vorteile dieser Pose darin, dass Sie leichter zur Ruhe kommen, Ihre Gedanken auf die Atmung konzentrieren und in einen Zustand der Meditation gelangen können.