Warum ist mir nach dem Training schwindelig und übel?

Heutzutage achten immer mehr Menschen auf ihren Körper. Viele treiben regelmäßig moderate Sportarten, um gesund zu bleiben. Manche Menschen fühlen sich nach dem Training sehr wohl, während andere das Gefühl haben, dass es ihnen nach dem Training schlechter geht. Außerdem können einige Symptome auftreten, wie Schwindel und Übelkeit nach dem Training. Lassen Sie uns herausfinden, warum Ihnen nach dem Training schwindelig und übel wird~

1. Übersicht

Während des Trainings ist die Blutversorgung der Gliedmaßen stärker und schneller als gewöhnlich, sodass der Kopf zu vorübergehender Hypoxie neigt, die Schwindel verursacht. Natürlich kann dies auch durch Anämie verursacht werden. Sie müssen andere Symptome Ihres Körpers anhand der folgenden Punkte sorgfältig beobachten, um festzustellen, ob Anomalien vorliegen, bevor Sie eine Beurteilung vornehmen: Menschen, die während des Trainings Schwindel, Benommenheit oder Kopfschmerzen verspüren, treten manchmal allein auf, aber häufiger werden sie von blasser Hautfarbe, Schwäche der Gliedmaßen, übermäßigem Schwitzen, Übelkeit und sogar Erbrechen begleitet. Wenn diese Symptome auftreten, wird das Training oft abgebrochen.

2. Schritte/Methoden:

1. Menschen mit Bewegungsmangel treiben anstrengende Übungen. Meist treten Schwindel oder Kopfschmerzen sowie Blässe, Atemnot, Übelkeit, Erbrechen, Muskelkrämpfe und weitere Symptome auf. Diese Reaktion ist erforderlich, wenn sich die Funktionsfähigkeit der Atmungsorgane des Körpers nicht an intensive körperliche Betätigung anpassen kann. Ein schlechter Atemrhythmus kann zu Sauerstoffmangel im Körper führen und Schwindel verursachen. Manchmal kann die zu frühe Teilnahme an anstrengenden Übungen nach einer Krankheit, das Training nach Ermüdung oder die Teilnahme an Sportarten oder Wettkämpfen ohne ausreichend Schlaf eine Reihe von Symptomen wie Schwindel, Vertigo und Kopfschmerzen verursachen. Es sei darauf hingewiesen, dass Menschen wachsam sein sollten, die Symptome wie Schwindel und Schwäche bei körperlicher Belastung bisher nicht verspürt haben, diese nun aber zusammen mit Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Kurzatmigkeit, Schwitzen, erhöhtem Blutdruck und verminderter sportlicher Leistungsfähigkeit verspüren.

2. Anzeichen für einen Kalorienmangel im Körper. Wenn nach einer Trainingsphase oder gegen Ende der Belastung Symptome wie Schwindel und Benommenheit auftreten, insbesondere wenn diese Symptome bei zu hohen oder zu kalten Außentemperaturen auftreten, kann die Ursache in einer unzureichenden Wärmezufuhr im Körper oder einem niedrigen Blutzuckerspiegel liegen. Aus diesem Grund kann es leicht zu Schwindel, Schwäche, Schweißausbrüchen usw. kommen, wenn Sie hungrig über längere Zeit Sport treiben.

3 Bei Personen mit chronischer Rhinitis, Sinusitis, Innenohrerkrankungen, Anämie und Bluthochdruck kann es beim Training zu Schwindel, Benommenheit oder Kopfschmerzen kommen. Wenn bei Jugendlichen, insbesondere weiblichen Jugendlichen, während der körperlichen Betätigung Symptome wie Schwindel, Blässe und Herzklopfen auftreten, hängt dies häufig mit einem niedrigen Hämoglobinspiegel zusammen. Bei Symptomen wie Schwindel und Vertigo, die auf derartige Ursachen zurückzuführen sind, sollte die Grunderkrankung aktiv behandelt werden, um die Ursache grundsätzlich zu beseitigen.

3. Hinweise :

Machen Sie Aufwärm- und Abkühlübungen. Durch ausreichendes Aufwärmen können Schwindel, Kopfschmerzen und andere Symptome, die durch intensives Training verursacht werden, vermieden werden. Wenn die Abkühlübungen gut durchgeführt werden, können diese durch plötzliches Anhalten verursachten Symptome vermieden werden. Stärken Sie umfassende körperliche Übungen. Zahlreiche Beispiele zeigen, dass bei vielen Menschen Symptome wie Schwindel aufgrund körperlicher Schwäche und mangelnder allgemeiner körperlicher Bewegung auftreten. Deshalb ist die Stärkung der allgemeinen körperlichen Betätigung ein wichtiger Faktor der Prävention.