So vermeiden Sie zu viel Kekse essen

Viele Menschen in unserem Leben essen gerne Kekse. Manche Menschen essen Kekse sogar als Hauptmahlzeit. Dies kann leicht zu Blähungen und Magensäure führen, wenn zu viele Kekse gegessen werden. Dies führt dazu, dass sich der Patient sehr unwohl im Magen fühlt und die Arbeitsbelastung des Magens des Patienten zunimmt. Daher sollten Kekse nur als Snacks und niemals als Grundnahrungsmittel gegessen werden. Wie kann man also das Problem des Verzehrs zu vieler Kekse beheben?

1. Zunächst einmal kommt es darauf an, welche Art von Keksen Sie essen. Wenn es fettige, knusprige oder Sandwichkekse sind, werden Sie definitiv zunehmen, wenn Sie abends so viele davon essen. Wenn Sie jedoch die neu auf den Markt gebrachten Magic Dietary Fiber Biscuits essen, gibt es kein großes Problem, da diese Art von Keksen die Verdauung unterstützen und den Darm befeuchten kann. Sie müssen mir also zunächst sagen, welche Art von Keksen Sie essen.

2. Darauf solltest du beim Kekseessen achten

Kekse werden normalerweise gerne als Snacks gewählt. Sie schmecken nicht nur gut, sondern können auch die Energie liefern, die der menschliche Körper braucht. Unterschätzen Sie jedoch nicht die Kalorien in Keksen. Der Fettgehalt einiger Sorten ist überraschend hoch. So sammeln wir Fett an, ohne es zu merken. Deshalb sollten Sie Kekse auf die richtige Art und Weise essen, damit sie Ihnen auf gesunde Weise Energie geben. Jetzt werde ich dir einen Trick beibringen:

1. Waffeln enthalten viel Fett

Der Butterfettgehalt in Waffeln ist mit 43 Kilokalorien pro Stück sehr hoch und die Dichte gering, sodass sie nicht sättigend sind und man nicht so schnell merkt, wenn man zu viel davon isst. Tatsächlich enthalten drei Schokowaffeln mehr als 200 Kalorien.

2. Sahnesandwiches enthalten viel Zucker und Fett

Sahne enthält normalerweise viel Zucker. Zwei Käsekuchen enthalten bis zu 185 Kalorien. Außerdem enthält sie viele künstliche Farbstoffe, daher ist es nicht gesund, zu viel davon zu essen. Kekse können deshalb nur als Snack verwendet werden, da Kekse in der Regel zu trocken sind und leicht zu Hitzegefühlen (Wüten) führen können. Darüber hinaus bestehen die Hauptnährstoffe in Keksen ausschließlich aus Kohlenhydraten, die ernährungsphysiologisch nicht ausgewogen sind.

(1) Achten Sie beim Kauf von Keksen darauf, dass sie wenig Fett, Zucker und Kalorien enthalten. Achte bei der Auswahl einfach auf die Nährwertangaben auf der Verpackung und greife nicht zu Sorten mit hohem Fett-, Zucker- und Kaloriengehalt.

(2) Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser. Wie bereits erwähnt, enthalten Kekse zu wenig Wasser. Daher müssen Sie mehr abgekochtes Wasser trinken, um die innere Hitze zu reduzieren. Darüber hinaus quillt die Stärke im Keks durch die Feuchtigkeit auf, wodurch ein Sättigungsgefühl schneller eintritt und Sie Ihre Verzehrmenge besser kontrollieren können.

Alles in allem sind Kekse zwar köstlich, aber wenn Sie weniger davon essen, schmeckt es besser, wenn Sie jedoch mehr davon essen, bekommen Sie Magenverstimmung.