Burns Neue Stimmungstherapie

Burns‘ neue Stimmungstherapie ist eine sehr ausgereifte Methode zur Regulierung und Behandlung psychischer Erkrankungen oder Depressionen. Diese Therapiereihe wurde von Burns erforscht, und es gibt auch auf dem modernen Markt eine sehr umfassende Reihe von Methoden zur Stimmungsbehandlung. Moderne Menschen sind in einem sehr angespannten und unter hohem Druck stehenden Zustand, daher sind emotionale Unkontrollierbarkeit und psychisches Ungleichgewicht für viele Menschen häufige Probleme. Burns‘ neue emotionale Therapie bietet sehr gute Bewältigungs- und Lösungsmethoden für eine Reihe dieser Probleme.

1. Trainieren Sie weiter:

Der psychische Zustand von Depressionspatienten, die täglich Sport treiben, ist viel besser als der von Patienten, die keinen Sport treiben, und sie sind offensichtlich optimistischer und selbstbewusster. Sport ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, den Körper zu stärken, sondern auch sehr hilfreich, um Depressionen und Anspannungen abzubauen. Das Gefühl der Entspannung und Freiheit nach dem Sport ist wunderbar. Wenn Patienten mit Depressionen darauf bestehen, jeden Tag Sport zu treiben, wird dies offensichtlich dazu beitragen, Depressionen zu lindern und zu kontrollieren.

2. Achten Sie auf die Aufrechterhaltung des Vertrauens:

Im Allgemeinen sind Patienten mit Depressionen negativer und schweigsamer. Um dies zu ändern, müssen Sie sich selbst vollständig verstehen und Ihre Stärken und Vorteile entdecken. Sie müssen bei allem, was Sie tun, selbstbewusst sein. Wenn Sie kein Selbstvertrauen haben, haben Sie bereits verloren, bevor Sie überhaupt etwas tun, und Sie haben gegen sich selbst verloren. Patienten mit Depressionen sollten eine Haltung entwickeln, mit der sie leicht zufrieden sind, keine zu hohen Ansprüche an sich selbst stellen und keine zu schwierigen Ziele setzen. Auf diese Weise können sie das Vertrauen in sich selbst zurückgewinnen und so ihre Leidenschaft und Lebensfreude wecken.

3. Mach, was dir gefällt:

Menschen mit Depressionen verlieren das Vertrauen in das Leben und haben sogar das Gefühl, dass ein solches Leben sinnlos ist. Daher sollten Patienten ihre eigenen Interessen pflegen und Dinge tun, die ihnen Spaß machen. Stehen Sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit auf, essen Sie, arbeiten Sie und trainieren Sie. Durch körperliche Betätigung kann sich die geistige Verfassung eines Menschen verbessern, die Funktion der Gehirnnerven des Patienten reguliert werden sowie Depressionen und Anspannungen gelindert werden.

4. Vereinfachen Sie Ihr Leben angemessen:

Bringen Sie Ihr Leben nicht durcheinander und verkomplizieren Sie einfache Dinge nicht. Ändern Sie außerdem gegebenenfalls Ihr Leben und reduzieren Sie Ihren Stress, indem Sie beispielsweise schwierige Aufgaben vorübergehend anderen überlassen. Wenn Sie so weiterstürmen wie bisher, werden Sie sich nicht nur schnell überfordert fühlen, sondern möglicherweise auch noch frustrierter.

5. Kommunizieren Sie mehr mit Freunden:

Nur wenn Kommunikation besteht, kann es Fortschritte geben. Wenn man immer zu Hause bleibt oder den Kontakt mit Freunden verweigert, wird sich der Zustand des Patienten nur verschlechtern. Deshalb sollten Patienten mit Depressionen mehr mit Freunden kommunizieren, an mehr sozialen Aktivitäten teilnehmen, die Wärme und das Glück des Zusammenseins spüren und ihren sozialen Kreis erweitern, während sie ihre Aufmerksamkeit ablenken.