Was tun, wenn die Beine vor Nervosität zittern?

Wenn Menschen nervös sind, zeigen sie viele unbewusste Reaktionen. Beispielsweise zittern ihre Beine, ihr Gesicht wird rot und sie stottern beim Sprechen. Das ist ein normales Phänomen. Wenn Sie zu nervös sind, wird die Leitung Ihrer Gehirnnerven langsamer, sodass auch die Reaktionsgeschwindigkeit abnimmt. Diese Situation ist unkontrollierbar und führt natürlich zu der oben genannten Situation.

Wenn Menschen nervös sind, schütteln sie unbewusst ihre Beine, nicht wahr?

Ich war schon einmal in der gleichen Situation. Ich hatte keine Kontrolle mehr über meine Beine und geriet in Panik. Ich suchte nach Informationen und fragte einige Ärzte, aber alle sagten, dies sei ein normales physiologisches Phänomen des menschlichen Körpers und eine Reaktion des Körpers, um sich selbst zu schützen und dies könne die Spannung lösen.

Aber vor kurzem habe ich eine neue Aussage in der wissenschaftlichen Gemeinschaft gesehen. Wenn wir darüber sprechen, müssen wir über ein vom Gehirn ausgeschüttetes Hormon sprechen – Dopamin. Ich glaube, viele Leute haben davon gehört; es ist ein vom Gehirn ausgeschüttetes Hormon, das Menschen erregen kann.

Doch was den Zusammenhang mit dem Beinzittern betrifft, so ist dieser genetisch bedingt und lässt sich bis in die Antike zurückverfolgen.

Damals waren unsere Vorfahren noch Homo sapiens und alle Lebensumgebungen waren veränderlich und gefährlich.

„Wenn Menschen in Gefahr geraten oder eine Gefahr spüren, werden sie sofort nervös, drehen sich um und rennen gedankenlos los.“

Zu diesem Zeitpunkt manifestiert sich die Funktionalität des Gehirns anders. Einige können plötzlich große Mengen Dopamin ausschütten, andere nicht.

Bei manchen Menschen kann das Gehirn sofort Dopamin ausschütten. Das Gehirn wird sofort stimuliert und dann wird sofort das Muskelgewebe aktiviert, insbesondere die Beinmuskulatur, die beschleunigen und lange Strecken zurücklegen kann.

Wer kein Dopamin ausschütten kann, kann nur langsam starten und beschleunigen. Begegnet er dann tatsächlich einem Schakal, Tiger oder Leoparden, wird er höchstwahrscheinlich nicht mehr entkommen können.

Nach Darwins Evolutionstheorie werden am Ende diejenigen überleben, die in der Lage sind, bei Stress sofort und kontinuierlich Dopamin auszuschütten, bis die Gefahr vorüber ist.

Wenn wir nervös sind, schüttet unser Gehirn unbewusst Dopamin aus und stimuliert dann unsere Muskeln. Aber jetzt müssen wir nicht fliehen.

Das ausgeschüttete Dopamin stimuliert zwar weiterhin unsere Muskeln und macht uns aufgeregt, aber wir können nicht weglaufen. Nach längerer Zeit verwandelt sich die Aufregung in einen Krampf, der sich in Zittern äußert, insbesondere in den Beinen, die zur Flucht verwendet werden.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nicht auf die Bühne kommen und aufgefordert werden, sich umzudrehen und loszurennen, garantiere ich Ihnen, dass Sie, wenn Sie besonders nervös sind, mit einer Geschwindigkeit laufen können, die Sie noch nie zuvor erreicht haben.

An diesem Punkt sollten Sie wissen, was los ist. Dass wir nervös werden und unsere Beine zittern, wenn wir auf die Bühne gehen, ist eigentlich eine notwendige Voraussetzung für das Überleben unserer Vorfahren. Es ist völlig anders als die Entspannung, von der wir zuvor gehört haben. Dieses unkontrollierte Zittern der Beine kann die Spannung nicht lösen.

Wenn einige Freunde dies sehen, werden sie sich bestimmt fragen: „Wir kennen das Prinzip, aber wie lösen wir das Problem der zitternden Beine auf der Bühne?“

Die Lösung ist einfach und doch nicht ganz einfach: Sie besteht darin, sich selbst zu beruhigen, damit Sie nicht zittern.

Manche Menschen zittern zum Beispiel heftig, wenn sie zum ersten Mal auf die Bühne gehen, aber nachdem sie ein paar Minuten gesprochen haben, passen sie sich an und ihr Gehirn spürt, dass die „Gefahr vorüber ist“, sodass sie sich besser fühlen. Wenn sie sich nicht anpassen können, können sie nur warten, bis sie die Bühne verlassen, um sich besser zu fühlen. Sonst geht es nicht anders.

Denn in dieser Situation wird es nicht von der Vernunft kontrolliert.