Der Schaden von übermäßigem Anallifting

Jeder weiß, dass Erkrankungen des Analbereichs bei Patienten zu Unbehagen führen können. Daher sind sich immer mehr Menschen in der Gesellschaft der Bedeutung einer gesunden Analpartie bewusst. Die häufigsten Analerkrankungen im menschlichen Körper sind Hämorrhoiden, Analfisteln usw. Tatsächlich können diese beiden Analerkrankungen durch einige Gesundheitspflegemaßnahmen im täglichen Leben verhindert werden. Unter anderem ist das Anheben des Afters eine Möglichkeit, Analerkrankungen vorzubeugen. Doch welchen Schaden kann ein übermäßiges Anheben des Afters für den menschlichen Körper bedeuten?

Der Schaden von Levator-Ani-Übungen bei Astigmatismus

Was die Ani-Lifting-Übung selbst betrifft, handelt es sich lediglich um eine Übung für die Analmuskelgruppe. Sie beinhaltet keine nachteiligen Faktoren wie Medikamente und ist harmlos. Sie kann von Männern, Frauen, Jung und Alt durchgeführt werden.

Wenn jedoch die Übungsmethode falsch ist oder die Analübungen übermäßig durchgeführt werden, kann dies zu einem Übertraining der Anusmuskulatur führen und die Urinierfunktion beeinträchtigen. Darüber hinaus werden die Analmuskeln steif und können sich nicht ausdehnen, wenn der Anus über einen längeren Zeitraum angehoben wird, wodurch der Anus eng wird und es zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang kommt.

2So führen Sie Beckenbodenübungen durch, um Verletzungen zu vermeiden

Mach es richtig

Anallifting-Übungen können im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt werden. Die einzelnen Schritte sind wie folgt: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, spannen Sie Gesäß und Oberschenkel an, atmen Sie tief ein, heben und ziehen Sie Ihren Anus beim Einatmen an und entspannen Sie beim Ausatmen. Ein Anheben und ein Entspannen zählen als ein Mal.

Mach es nicht zu oft

Machen Sie die Ani-Übungen nicht zu häufig. 2–3 Mal am Tag reichen aus, morgens, mittags und abends, und führen Sie die Übungen jedes Mal 20–50 Mal durch.

3. Wer sollte kein Beckenbodentraining machen?

1. Bei Patienten mit chronischer Analfissur verschlimmern sich die Symptome durch eigene Schließmuskelkrämpfe und Anallifting-Übungen.

2. Patienten mit perianalen entzündlichen Erkrankungen wie Analsinusitis und perianalem Abszess sollten den Anus nicht anheben.

3. Krankheiten, die Schwierigkeiten beim Stuhlgang verursachen, wie z. B. Muskelatonie des Beckenbodens, Hypertrophie des Muskels des Puborektalis, Rektumprotrusion usw., werden durch die Durchführung von Anallifting-Übungen verschlimmert.

4. Analübungen sind innerhalb eines Monats nach der PPH-Operation verboten.

5. Menschen, die hungrig, nervös, deprimiert oder müde sind.

4. Für wen sind Anilifting-Übungen geeignet?

1. Menschen mit Schließmuskelhypoplasie, Analschließmuskelerschlaffung, unvollständiger Analinkontinenz und Anzeichen einer Analfistel.

2. Nach einer Analfistel-Operation. Die Operationswunde bei einer Analfistel ist groß und verursacht unterschiedlich starke Schäden am Analschließmuskel. Funktionsübungen sollten so bald wie möglich nach der Operation durchgeführt werden.

3. Ältere und schwache Menschen sowie Personen, die oft lange sitzen oder stehen.