Anpassung der Schlafhaltung

Wir alle wissen, dass die Gesichtszüge des menschlichen Körpers im Allgemeinen symmetrisch wachsen, aber manche Menschen werden mit unterschiedlich hohen Augenbrauen geboren. Die Hauptursache für diese Menschen ist eine falsche Schlafhaltung. Tatsächlich ist es sehr wahrscheinlich, dass die ungleichmäßigen Augenbrauen genetisch bedingt sind. Wenn sie durch das Schlafen verursacht werden, liegt dies auch daran, dass sich eine bestimmte Schlafhaltung in jungen Jahren bildet und fortbesteht. Wie kann also die Schlafhaltung bei ungleichmäßigen Augenbrauen korrigiert werden?

Die Entstehung von Schlaffalten

Die meisten Falten entstehen durch die Bewegung der Gesichtsmuskeln. Häufiges Lachen führt beispielsweise zu Krähenfüßen und Nasolabialfalten, ständiges Hochziehen der Augenbrauen führt zu Stirnfalten und Stirnrunzeln führt zu Falten zwischen den Augenbrauen. Schlaffalten, die durch eine falsche Schlafhaltung entstehen, entstehen durch die Dehnung und Kompression der Haut.

Wenn Sie auf der Seite schlafen, zum Beispiel auf der rechten Seite, berührt die rechte Seite Ihres Gesichts das Kissen, und das Gewicht Ihres gesamten Kopfes übt die ganze Nacht Druck auf die Kontaktfläche Ihrer rechten Seite aus. Wenn Sie morgens aufwachen, können Sie Schlaffalten auf Ihrem Gesicht sehen, aber diese verschwinden im Grunde nach einer Weile, sodass sich niemand groß darum kümmert.

Der durchschnittliche Mensch schläft etwa 7 bis 8 Stunden pro Tag und die meisten Menschen ändern ihre einmal festgelegte Schlafposition nicht mehr, da ihr Körper ihnen signalisiert, dass dies die angenehmste Schlafposition ist. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum in derselben Haltung schlafen, bilden sich mit der Zeit Schlaffalten. Bei Menschen, die lange Zeit auf der rechten Seite schlafen, sind die Nasolabialfalten auf der rechten Seite beispielsweise stärker ausgeprägt als auf der linken Seite.

Bei Personen, die im Sommer auf der Seite mit dem Gesicht auf einer kühlen Matratze schlafen, sind die Mattenabdrücke im Gesicht nach einer Nacht deutlich zu sehen und lassen sich nur schwer entfernen. Wenn Sie den Mut haben, zu experimentieren und jeden Tag auf einer kühlen Matte zu schlafen, werden Sie nach ein paar Jahren feststellen, dass Sie Falten im Gesicht haben. Dies führt wahrscheinlich eher zu Ergebnissen, als auf der Seite mit einem Kissen zu schlafen.

Natürlich ist neben der Seitenlage auch die Bauchlage, bei der die Kontaktfläche zwischen Gesicht und Kissen größer ist, anfälliger für die Faltenbildung. Beim Schlafen auf dem Bauch sind die Reibung und der Druck zwischen Haut und Kissen größer, was leicht zu mehr Falten führen kann und weder der Atmung noch der Knochengesundheit förderlich ist. Obwohl sich manche Menschen so sicherer fühlen, ist es aus gesundheitlichen und ästhetischen Gründen besser, das Schlafen auf dem Bauch zu vermeiden.

Wie können Sie also die Entstehung von Schlaffalten reduzieren?

Am besten liegt man in der Rückenlage, da das Gesicht dabei keinen Kontakt mit dem Kissen hat, was Druckstellen und Reibungen im Gesicht verhindert und zudem die Wirbelsäule schont.

Darüber hinaus ist auch die Halbseitenlage eine gute Methode. Dabei handelt es sich um eine Position zwischen Rücken- und Seitenlage, bei der Körper und Bett einen Neigungswinkel von etwa 30 bis 40 Grad bilden. So kann die Blutzirkulation im ganzen Körper gewährleistet werden, ohne dass Gesichtsfalten entstehen.

Gleichzeitig kann der Wechsel Ihres Kissens zu einem weicheren Seidenkissen die Bildung von Schlaffalten verringern.