Hat der Verzehr von Zitronen statt Orangen Auswirkungen auf den Magen?

Zitronen sind in unserem täglichen Leben eine weit verbreitete Frucht. Sie sind reich an Vitamin C und haben eine aufhellende Wirkung, weshalb sie bei Freundinnen sehr beliebt sind. Zitronen schmecken sauer, und manche Frauen essen gerne saure Sachen. Wenn sie sie oft essen, befürchten sie, dass es den Magen-Darm-Trakt reizt. Schließlich ist der saure Geschmack auch ein scharfer. Hat der Verzehr von Zitronen und Orangen also Auswirkungen auf Magen und Darm? Schauen wir uns das unten genauer an.

Zitronen können direkt verzehrt werden und benötigen grundsätzlich keine besondere Verarbeitung. Solange man nicht zu viel Zitrone auf einmal isst, entsteht grundsätzlich kein direkter Schaden für Magen und Darm. Zitrone enthält außerdem stark säurehaltige Substanzen, die die Magenschleimhaut reizen können. Die sogenannte Gastritis entsteht durch die Zersetzung der Magenschleimhaut durch Magensäure. Der Verzehr von Zitrone kann diese Reaktionen verschlimmern. Patienten mit Gastritis sollten es daher nicht essen.

Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Zitronentee:

1. Verbessern Sie die Immunität. Das reichhaltige Vitamin C im Zitronenwasser unterstützt das Immunsystem bei der Bekämpfung von Erkältungen. Heiji sagte, dass Zitronenwasser auch die Eisenaufnahme des Körpers fördert, da Vitamin C die Bioverfügbarkeit von Nicht-Hämeisen um das Vierfache erhöhen kann.

2. Fördert die Wundheilung. Vitamin C ist einer der wichtigsten Nährstoffe zur Förderung der Wundheilung und zur Erhaltung gesunder Knochen, Gewebe und Knorpel. Vitamin C hilft außerdem, freie Radikale zu neutralisieren und hemmt Entzündungen im Körper.

3. Bekämpfen Sie die Hautalterung. Heiji sagte, dass die antioxidative Wirkung von Zitronenwasser dabei hilft, Schäden durch freie Radikale im Körper zu bekämpfen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Der hohe Vitamin-C-Gehalt kann die Aminosäuren bei der Kollagensynthese unterstützen, die Haut schützen und vorzeitiger Fältchenbildung vorbeugen.

4. Reduzieren Sie den Appetit. Zitronenwasser enthält lösliches Cellulosepektin, das das Sättigungsgefühl steigert, dadurch den Appetit kontrolliert und übermäßiges Essen verhindert. Wenn Sie länger satt bleiben, können Sie auch weniger naschen und so Ihr Gewicht kontrollieren.

5. Fördert die Verdauung. Zitronenwasser ist förderlich für die Gesundheit des Verdauungstrakts, kann die Magensaftsekretion anregen, die Verdauung unterstützen, den Stuhlgang fördern und den Darm reinigen. Zitronenwasser kann auch Symptome wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Blähungen lindern.

6. Reinigen Sie die Harnröhre. Zitronenwasser hat eine harntreibende Wirkung. Das Trinken von Zitronenwasser hilft dem Körper, Giftstoffe schneller auszuscheiden, wodurch der Körper gereinigt und die Gesundheit erhalten wird. Zitronenwasser trägt außerdem dazu bei, den pH-Wert Ihrer Harnwege zu verändern und verhindert so das Wachstum schädlicher Bakterien.

7. Reduzieren Sie den Säuregehalt des Urins. Obwohl Zitronenwasser Zitronensäure enthält, können sich Kalium, Kalzium und andere Ionen darin mit Säureionen verbinden und so den Säuregehalt des Urins senken, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Es ist ein typisches basisches Lebensmittel.

8. Erfrischen Sie Ihren Atem. Zitronenwasser hat eine bakterizide Wirkung, tötet insbesondere schädliche Bakterien im Mund ab und sorgt so für einen frischen Atem. Ein Glas Zitronenwasser zum Frühstück ist erfrischender als Kaffee. Heiji empfiehlt, Zitronenwasser nicht gekühlt zu trinken, am besten bei Zimmertemperatur.

9. Verbessern Sie die Durchblutung. Zitronenwasser ist reich an Kalium, das bei der Regulierung des Blutdrucks und beim Stressabbau helfen kann. Zitronenwasser enthält außerdem Vitamin P, das die Elastizität der Kapillaren verbessert und die Durchblutung fördert.

10. Tut der Leber gut und entgiftet sie. Zitronenwasser hilft bei der Entgiftung der Leber und reinigt sie, indem es die Gallenproduktion anregt. Zitronenwasser hilft außerdem bei der Kontrolle überschüssiger Galle, verringert die Schleimproduktion im Körper und trägt zur Auflösung von Gallensteinen bei.