Ist Poledance leicht zu erlernen?

Im Leben schauen sich viele Menschen gerne Poledance an, aber Poledance wird normalerweise nur in Nachtclubs aufgeführt. Wenn Sie Poledance tanzen möchten, können Sie die Fähigkeiten des Poledance erlernen, um wunderschön zu tanzen. Der wichtigste Teil des Poledance ist die perfekte Kombination aus Stange und Person, und alle Tanzhaltungen der Person basieren auf der gesamten Stange. Ist Poledance also leicht zu lernen?

Tipps für gutes Pole Dance 1: Fähigkeiten an der Stange, Tanzen unter der Stange

Pole Dance gliedert sich in zwei Teile: Techniken an der Stange und Tanzbewegungen unterhalb der Stange. Mit den Pole-Dance-Techniken können Sie effektiv jeden Muskel Ihres Körpers trainieren, insbesondere die Arme, Oberschenkel, das Gesäß und die Taille, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme und die Körperformung auswirken kann. Die Pole-Dance-Bewegungen kombinieren verschiedene Tanzelemente wie sexy Jazz, Bauchtanz und Ballett, was die Flexibilität und das leidenschaftliche und ungezügelte Kraftgefühl der Tänzerin widerspiegeln soll. Dadurch wird die koordinierte Verteilung von Muskeln wie Brust, Armen und Gesäß trainiert und Ihre Sexyness und Ihr Selbstvertrauen gesteigert. Es kann nicht als Fitnessaktivität verwendet werden. Diese Art von Tanz darf nicht zu sanft und entspannt sein, sonst ähnelt er dem „heißen Tanz“ in einem Nachtclub. Er darf nicht zu starr sein, da sonst die Schönheit des Tanzes verloren geht. Und aufgrund der großen Menge an Aktivität ist es am besten, vor dem Tanzen einige Dehnbewegungen und Aufwärmübungen zu machen. Beim Pole Dance, das mittlerweile international beliebt ist, werden spezielle Stangen von 50, 42 und 40 mm verwendet, um die Nutzung für Menschen mit unterschiedlicher Körperform oder Handform zu erleichtern. Die Briten haben auch tragbare Stangen für normale Schüler entwickelt.

Tipp 2 für gutes Pole Dance: Bereite dein Kostüm vor

Wenn Sie mit dem Üben beginnen, legen Sie sich bitte ein Paar Stiefel zurecht. Die Stiefel können lang oder kurz sein, solange sie den Oberschenkelbereich nicht bedecken und die Knie frei strecken können. Standard-Pole-Dance-Stiefel sind aus weichem, schwarzem Leder und sollten bis über das Knie reichen. Auf diese Weise ist es beim Poledance einfacher, durch Reibung an der Stange hochzuklettern und mit den Beinen das Gleichgewicht des Oberkörpers zu stabilisieren. Die gängigste Tanzkleidung besteht aus einer engen, dehnbaren Weste und Shorts mit flachem Bein, meist in hellen oder kontrastierenden Farben wie Schwarz und Gelb. Sie können auch sexy Kleidung nach Ihren persönlichen Vorlieben auswählen, aber unter dem Strich sollten Sie Shorts tragen, die sicher sind und Ihre Oberschenkelmuskeln betonen, ohne Ihren Körper beim Training zu entblößen. Anders als bei indischen und pakistanischen Tänzen ist es beim Poledance nicht ratsam, Schmuck oder zu viele Accessoires zu tragen. Außerdem sollten Sie spezielles Anti-Rutsch-Puder oder Gymnastikhandschuhe bereitlegen. Wählen Sie vor allem intensive und gefühlvolle Musik wie Jazz oder Disco.

Pole Dance wurde ursprünglich von Männern erfunden, doch mittlerweile beteiligen sich in Fitnesscentern in Großbritannien und den USA auch viele Männer aktiv daran. Und weil es ein gymnastischer Tanz ist, sehen Frauen beim Tanzen möglicherweise charmanter und schöner aus, sodass es sich zu einem Fitnesstanz entwickelt hat, der sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet ist. Ältere Menschen oder Menschen mit Erkrankungen wie Bluthochdruck sollten es jedoch nicht leichtfertig versuchen. Denn bei der fortgeschrittenen Pole-Übung musst du kopfüber und mit gesenktem Kopf tanzen, was die Durchblutung deines Gehirns steigert und eine hohe körperliche Fitness erfordert.