Rezepte zur Magenernährung und zum Abnehmen

Viele Menschen wollen beim Abnehmen schnelle Ergebnisse erzielen, also machen sie verzweifelt Diät und trainieren, was zu Magenproblemen führt. Denn wenn der Magen durch eine Diät gereizt wird, treten wahrscheinlich Magenprobleme auf. Sollten Sie jedoch während der Gewichtsabnahme Magenprobleme bekommen, wäre das ein Verlust. Wer abnehmen möchte, sollte daher einige Rezepte kennen lernen, die gut für den Magen sind und dabei helfen können, schnell abzunehmen.

Ein schlechter Magen erschwert die Verdauung und verursacht Magenschmerzen, insbesondere bei Menschen, die rohe Nahrung gegessen haben oder kaltem Wind ausgesetzt waren, was noch schmerzhafter ist. Für die Allgemeinbevölkerung ist es notwendig, auf die Ernährung des Magens zu achten, und Patienten mit Magenproblemen sollten der Ernährung und dem Schutz des Magens mehr Aufmerksamkeit schenken. Lassen Sie uns heute über Nahrungsmittel sprechen, die den Magen nähren können.

1. Wählen Sie Haferbrei zum Frühstück

Das Frühstück ist an einem Tag besonders wichtig. Wählen Sie daher bei der Auswahl der Zutaten nicht nur solche, die den Magen nähren, sondern auch solche, die nahrhaft und gesund sind. Zum Frühstück können Sie Reisbrei oder dünnen Haferbrei mit einem gedämpften Brötchen und Eiern essen. Diese Lebensmittel sind gut für den Magen. Beispielsweise Hirsebrei, Kürbisbrei oder Erdnussmilch mit Brötchen und Ei.

2. Wählen Sie Nudeln für chinesisches Essen

Manche Menschen fühlen sich nach dem Verzehr von Reis aufgrund von saurem Reflux unwohl und können stattdessen Nudeln essen. Weiche Nudeln unterstützen nicht nur die Verdauung und Aufnahme, sondern können aufgrund ihrer alkalischen Natur auch die Magensäure neutralisieren, weshalb sie häufig als magenstärkendes Nahrungsmittel verwendet werden. Wenn Sie nicht wissen, was Sie zu Mittag essen sollen, können Sie auch nahrhafte Buchweizennudeln wählen, die weich gekocht sind und keine harten Fäden haben, und diese mit einem Ei sowie Gemüse wie Spinat und Kohl kombinieren, um den Appetit anzuregen, den Magen zu nähren und den Darm zu befeuchten. Menschen mit Magensäure können nicht zu viel Fleisch essen, aber wenn Sie kein Fleisch essen, verliert der Körper Nährstoffe, daher können Sie etwas Fisch, Garnelenpaste usw. hinzufügen.

3. Wählen Sie warme Früchte zum Abendessen

Es wird empfohlen, abends nicht zu viel zu essen, da sonst zu viel Magensäure entsteht. Sie können einen Apfel essen, um Ihren Magen zu regulieren. Zusätzlich zu Äpfeln können Sie Bananen essen, um den Darm frei zu halten und Schmerzen zu lindern, oder Papaya kann Verdauungsstörungen lindern und Magenprobleme heilen.

Um den Magen besser zu ernähren und unserem Körper einen gesunden Zustand zu verleihen, können wir zusätzlich zu den oben genannten drei Punkten Erdnüsse, Datteln usw. als tägliche Snacks wählen. Darüber hinaus sollten wir keine rohen, kalten oder alkoholischen Speisen oder Getränke zu uns nehmen und süße, fettige und scharfe Speisen meiden. Sie sollten in Ihrem Lebensstil auch auf gute Essgewohnheiten achten, einschließlich Sitzhaltung, Essensmenge, Essenszeit und Essgeschwindigkeit. All dies sollte vernünftig eingesetzt werden, um den Magen nicht zu belasten und Magenprobleme zu verursachen.