Gesichtsstraffungsübungen

Mit zunehmendem Alter beginnt unsere Haut zu erschlaffen. Besonders bei starker Mimik kommt es zur Ausbildung von Muskelkrämpfen, die zu Fältchen führen. Wenn Sie Ihrer Haut wieder Festigkeit verleihen möchten, können Hautpflegeprodukte zwar einen gewissen Effekt erzielen, aber auch einige einfache Übungen können bei längerer Einhaltung gute Ergebnisse erzielen. Bei den Gesichtsstraffungsübungen darfst du allerdings nichts falsch machen, da deine Haut sonst immer schlaffer wird.

1. Aktion zur klaren Gesichtskonturierung: Beißen Sie die Zähne zusammen und suchen Sie mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger den Kaumuskel (den hervorstehenden Teil der Wangen, wenn Sie die Zähne zusammenbeißen). Drücken Sie mit Hilfe der Reaktionskraft mit Kraft nach innen, und der Kaumuskel drückt die nach innen drückenden Finger nach außen. Funktion: Dies kann die Kontur von der Rückseite des Ohrs bis zum Kiefer trainieren, zur Straffung des Kiefers beitragen und die Gesichtshaut anheben.

2. So straffen Sie das Fett am Kinn: Öffnen Sie den Mund, stützen Sie Ihr Kinn mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger und versuchen Sie, den Mund nach oben zu heben, um ihn zu schließen, während Sie den Mund möglichst weit geöffnet halten. Funktion: Hebt das gesamte Kinn an und strafft das Fett unter dem Kinn. Besonders effektiv bei Menschen mit Doppelkinn.

3. So verschwinden die Nasolabialfalten: Formen Sie mit den Lippen eine runde Form, legen Sie Zeige- und Mittelfinger auf die Oberlippe und öffnen Sie den Mund kräftig nach außen und oben, während Sie die Lippen möglichst fest spitzen. Funktion: Es hilft, die Muskeln unserer Oberlippe zu trainieren und kann das Phänomen des Erschlaffens und der Vertiefung der Nasolabialfalten verbessern.

4. So erzeugen Sie bezaubernde elektrische Augen: Schließen Sie die Augen, legen Sie den Zeigefinger auf das gesamte Augenlid und öffnen Sie die Augen dann kräftig. Funktion: Trainiert die Muskeln der oberen Augenlider und beugt altersbedingt eingefallenen Augenlidern vor.

5. Um den Augen mehr Ausdruck zu verleihen: Platzieren Sie Ihren Zeigefinger unterhalb des Brauenknochens und Ihren Daumen oberhalb des unteren Augenhöhlenknochens, öffnen Sie die Augen kräftig und halten Sie sie dabei möglichst geschlossen. Funktion: Hilft beim Training des gesamten Augenhöhlenknochens.

6. Bewegung, um die Stirn glatt und flach zu machen: Legen Sie Ihre Hände über Ihre Augenbrauen, ziehen Sie Ihre Stirn kräftig nach oben und schauen Sie so weit wie möglich nach unten. Funktion: Dadurch wird die gesamte Stirn trainiert und die Muskulatur von den Schläfen bis zur Stirn angehoben.

7. Um die Struktur zwischen den Augenbrauen verschwinden zu lassen, gehen Sie wie folgt vor: Wenn Sie die Augenbrauen gerunzelt haben, drücken Sie mit Zeige- und Mittelfinger den Bereich zwischen den Augenbrauen auseinander, während Sie gleichzeitig kräftig die Stirn runzeln. Funktion: Dies hilft, den Mittelpunkt unseres Gesichts vom Mundwinkel bis zum Dutt anzuheben.