Ist schwarze Sesampaste gegen Haarausfall hilfreich?

Jeder sagt, dass der Verzehr von schwarzem Sesam gut für die Haarpflege ist, was die Bedeutung von schwarzem Sesam für das Haar unterstreicht. Schwarzer Sesam hat hauptsächlich die Funktion, Kalzium zu ergänzen, den Cholesterinspiegel zu regulieren, fettlösliche Vitamine zu ergänzen, Oxidation zu verhindern und die Knochen zu stärken. Bei Menschen mit grauem Haar und Haarausfall hat der Verzehr von schwarzem Sesam bestimmte Auswirkungen, die jedoch nicht offensichtlich sind. Haarausfall kann mit übermäßigem Druck im Leben und bei der Arbeit zusammenhängen, daher müssen Sie Ihre Arbeits- und Ruhezeiten anpassen.

1. Aus ernährungsphysiologischer Sicht hat schwarzer Sesam folgende Wirkungen:

1. Kalziumpräparat

Schwarzer Sesam ist ein Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt. 100 g schwarzer Sesam enthalten etwa 800 mg Kalzium, was eine gute Wirkung als Kalziumergänzung hat. Geeignet für Kinder, Frauen, Schwangere, ältere Menschen und andere Menschen mit Kalziummangel.

2. Cholesterin regulieren

Sesam ist reich an Fett und Eiweiß, vor allem an ungesättigten Fettsäuren, die sich positiv auf Herz-Kreislauf-Patienten auswirken.

3. Fettlösliche Vitamine ergänzen

Da Sesamsamen reich an Öl sind, können die darin enthaltenen fettlöslichen Vitamine wie Vitamin D, Vitamin E, Vitamin A usw. leichter aufgenommen werden.

4. Antioxidans

Das im Sesam enthaltene Vitamin E wirkt antioxidativ und antipigmentierend auf den menschlichen Körper und lindert zudem verschiedene Arten von Hautentzündungen.

5. Knochenstärkende Wirkung

Schwarzer Sesam ist nicht nur reich an Kalzium, sondern auch an Mineralien wie Eisen und Magnesium, die die Knochen stärken, Kalzium ergänzen und das Blut auffüllen können.

6. Befeuchten Sie Haut und Darm

Aus Sesam lässt sich Speiseöl pressen, dessen Ölgehalt bei etwa 46 % liegt. Das reichhaltige Öl kann nicht nur den Darm befeuchten, sondern hat auch eine feuchtigkeitsspendende und schützende Wirkung auf die Haut und lindert so Probleme mit trockener und rauer Haut.

2. Ist der Verzehr von schwarzem Sesam hilfreich bei Haarausfall und grauem Haar?

Es funktioniert, aber die Wirkung ist relativ schwach. Wenn der Haarausfall durch Mangelernährung, Mineralstoffmangel etc. verursacht wird, kann der Verzehr von Sesamkörnern eine gewisse Hilfe sein.

Wenn Sie jedoch Haarausfall, dünnes Haar und graues Haar aufgrund von Mangelernährung vollständig beheben möchten, können Sie sich nicht auf ein einzelnes Nahrungsmittel verlassen, sondern müssen auf eine ausgewogene Ernährung achten.

Darüber hinaus wird das Auftreten von grauem Haar durch die Verringerung und den Mangel an Melanin in den Haarfollikeln verursacht. Der Verzehr von schwarzem Sesam kann diese Art von Melanin nicht ergänzen.

Haarausfall, der durch Stress, langes Aufbleiben, Krankheiten, genetische Veranlagung, endokrine oder andere Faktoren verursacht wird, lässt sich allerdings nicht durch eine Ernährungsumstellung beheben und erfordert weiterhin eine symptomatische Behandlung.

3. Wie isst man schwarzen Sesam?

1. Zum Verzehr zu Pulver zermahlen

Geröstete schwarze Sesamsamen werden zu Pulver gemahlen, das leicht aufgenommen und verdaut werden kann. Nach dem Mahlen kann er direkt gegessen oder zu schwarzer Sesampaste verarbeitet werden.

2. Füllung zubereiten

Es kann zur Herstellung von Dampfbrötchen und Snacks verwendet oder zu Brei gekocht werden.

3. Als Beilage

Sie können Seetang beispielsweise im Salat essen, daraus Suppe machen usw.