Wie oft im Monat ist das beste Schwitzen beim Dampfen

Dampfen ist nicht nur eine Freizeitbeschäftigung und Unterhaltung, sondern auch eine gute Möglichkeit, die Gesundheit zu erhalten. Streaming kommt in vielen Fernsehserien häufig vor und erfreut sich heutzutage auch bei den Leuten großer Beliebtheit. Schwitzen entspannt nicht nur Körper und Geist, sondern hat auch eine entgiftende, verschönernde und windvertreibende Wirkung. Dämpfen hat viele Vorteile, dennoch sollte man es in Maßen und nicht zu häufig tun. Wie oft im Monat sollte man am besten Schwitzbäder nehmen?

1. Vorteile des Schwitzens

1. Dampf-Gesundheitspflege. Der wichtigste Punkt in Kombination mit den Effekten und Funktionen des Turmalin-Dampfs besteht darin, dass er die Hautstruktur verändert, die Hautelastizität verbessert und die Alterung verzögert.

2. Es wirkt körperformend und verschönernd und hilft auch wirksam beim Abnehmen.

3. Entspannen Sie Ihren Körper vollkommen, lösen Sie Spannungen und reduzieren Sie Stress.

4. Beschleunigen Sie die Blutzirkulation im Körper, öffnen Sie die Poren, reinigen Sie das innere Milieu des Körpers und beseitigen Sie Körperabfälle vollständig.

5. Aktivieren Sie ruhende Zellen im Körper, stärken Sie die Immunität und fördern Sie die Wundheilung.

6. Stärkt die Funktionen von Luftröhre, Bronchien und Lunge und hat eine gute Wirkung auf Desensibilisierung und Auswurf.

7. Verbessern Sie den Grundumsatz des Körpers, senken Sie Blutzucker, Cholesterin und Triglyceride und steigern Sie die Trainingsausdauer.

8. Regulieren Sie Yin und Yang. Menschen leben lange Zeit in klimatisierten Räumen wie Schlafzimmern, Autos, Einkaufszentren, Banken, Büros usw. Mit der Zeit wird das Gleichgewicht von Yin und Yang im menschlichen Körper unweigerlich zerstört. Durch Schwitzen kann das Yin und Yang des menschlichen Körpers wirksam ausgeglichen werden.

2. Wie oft im Monat ist das Schwitzen am besten?

Generell beträgt die optimale Häufigkeit für das Schwitzen 1–2 Mal pro Woche. Personen ohne besonders gute körperliche Verfassung können das Schwitzen allerdings nur maximal einmal pro Woche durchführen. Durch das tägliche Schwitzen wird Ihr Körper schwächer und Ihre Haut wird immer schlechter. Darüber hinaus verbraucht das Schwitzen viel Energie und Sie müssen nach dem Schwitzen eine einwöchige Ruhephase einlegen, um sich besser zu erholen. Die Dampfzeit sollte nicht zu lang sein, da sich sonst die Poren ausdehnen und an Elastizität verlieren. Menschen haben Angst vor Wind und Kälte. Das Dämpfen sollte auf den Körperbau der Menschen abgestimmt sein und nicht jeder ist zum Dämpfen geeignet.