Wenn Sie den Alkohol bei der Arbeit oder bei gesellschaftlichen Veranstaltungen nicht vertragen, versuchen Sie diese Tipps zur Ausnüchterung

Egal, ob Sie ein kleines Treffen mit Freunden veranstalten oder geschäftlich mit Kunden essen, das wichtigste Getränk auf dem Tisch ist immer Wein. Maßvoller Alkoholkonsum ist gut für die Gesundheit, zu viel zu trinken oder sich zu betrinken ist jedoch schädlich für die Gesundheit. Sofern keine besonderen Umstände vorliegen, wird jedem empfohlen, im Rahmen seiner Möglichkeiten zu trinken und sich nie des „Ansehens wegen“ zu betrinken.

Wenn es sich wirklich nicht vermeiden lässt, können Sie vor dem Trinken auch gleich etwas essen, denn Trinken auf leeren Magen schadet Ihrem Körper mehr. Wenn Sie bereits betrunken sind, versuchen Sie die folgenden Tipps, um wieder nüchtern zu werden!

Trinken Sie vor dem Trinken etwas Joghurt, um Ihren Magen zu schützen

„Trinken Sie nicht auf leeren Magen.“ Dies ist eine Regel, die viele Menschen auf den Punkt bringen. Liu Xiaohua, ein Ernährungswissenschaftler an der Abteilung für Ernährung des Ersten Krankenhauses der Universität Jilin, sagte, dass man am leichtesten betrunken werde, wenn man auf leeren Magen trinke, weil sich noch keine Nahrung im Magen befinde, der Alkohol schnell aufgenommen werde und der Körper auch schnell auf das Betrunkensein reagiere. Versuchen Sie deshalb, vor dem Trinken ausreichend zu essen.

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Trinken beginnen, kann der Verzehr von fettigen Speisen wie Hühnchen oder Gänsebraten die Aufnahme des Alkohols behindern und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie betrunken werden. Wenn Sie es für unhöflich halten, gleich nach dem Sitzen am Tisch mit dem Essen loszulegen, können Sie vor dem Trinken ein Glas Joghurt trinken. Milchgetränke können im Magen einen Schutzfilm bilden, der verhindern kann, dass zu viel Alkohol in den Körper gelangt.

Honigwasser ist gut gegen Kater

Nach drei Runden konnten manche Leute den Alkohol nicht mehr vertragen und begannen, unzusammenhängend zu reden. Um nach dem Trinken nicht die Kontrolle zu verlieren, ist es natürlich notwendig, schnell wieder nüchtern zu werden. Studien haben gezeigt, dass Fruktose eine Rolle bei der Beschleunigung der Alkoholentfernung aus dem Blut spielt. Wenn Sie bereits betrunken sind, können Sie etwas Honigwasser trinken, da Honig viel Fruchtzucker enthält.

Auch purer Fruchtsaft wirkt nüchtern. Fruchtsaft ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, einer gewissen Menge an bioaktiven Substanzen und Ballaststoffen, die den Nährstoffmangel beim Alkoholkonsum ausgleichen können. Aus Zitrusfrüchten, Birnen, Äpfeln, Wassermelonen usw. kann Saft gepresst und getrunken werden.

Darüber hinaus ist Tomatensaft auch sehr wirksam beim Ausnüchtern. Tomatensaft enthält Nährstoffe wie Vitamin C, Mineralien und Lycopin.

Sollte kein Saft vorhanden sein, kann auch das Trinken von Sojamilch beim Ausnüchtern helfen. Sojamilch enthält eine Vielzahl an Nährstoffen, unter anderem ungesättigte Fettsäuren, einen sehr geringen Anteil an gesättigten Fettsäuren und kein Cholesterin. Sojamilch enthält außerdem eine kleine Menge löslicher Ballaststoffe, die beim Abnehmen helfen und die Magen-Darm-Motilität fördern, wodurch Verstopfung vorgebeugt wird. Zuckerfreie oder zuckerarme Sojamilch ist besser.

Tomaten sind ein guter Helfer bei Kater

Es gibt eine Frucht, die beim Ausnüchtern sehr wirksam ist: die Tomate. Tomaten enthalten Gerbstoffe und Enzyme, ihr Vitamin-C-Gehalt ist 3 bis 4 mal höher als der von Zitrusfrüchten. Diese Stoffe sind gute Helfer beim Ausnüchtern.

Tomaten können die Oxidation von Ethanol im Blut beschleunigen. Die darin enthaltenen Tannine und Enzyme können Alkohol abbauen. Der hohe Zucker- und Kaliumgehalt sowie eine große Menge Wasser können harntreibend wirken und dem Körper helfen, Alkohol auszuscheiden. Der hohe Vitamin-C-Gehalt kann zudem die Leberfunktion verbessern und zum Schutz der Leber beitragen. Organische Säuren und Gerbsäure können die Verdauung fördern und den Alkoholabbau beschleunigen. Wenn Sie nach einem Rausch zwei Tomaten essen, kann das auch Ihre Kopfschmerzen am nächsten Tag lindern.

Zum Ausnüchtern ist Wassermelone eine gute Wahl. Einerseits kann Wassermelone die Ausscheidung von Alkohol über den Urin beschleunigen und so verhindern, dass er vom Körper aufgenommen wird und im ganzen Körper Fieber verursacht. Andererseits hat die Wassermelone selbst eine hitzeklärende und feuerlösende Wirkung, was zur Abkühlung des gesamten Körpers beitragen kann. Darüber hinaus kann der Verzehr von Shiitake-Pilzen bei Menschen, die häufig trinken, deren Alkoholtoleranz jedoch niedrig ist, eine bessere Schutzwirkung auf die Leber haben.

Mythos: Teetrinken kann leicht den Blutdruck erhöhen

Viele Menschen trinken nach einem Rausch gerne starken Tee, um wieder nüchtern zu werden. Tatsächlich können die Tee-Alkaloide in starkem Tee eine Verengung der Blutgefäße verursachen und den Blutdruck erhöhen, weshalb er nicht die beste Wahl zum Ausnüchtern und Erfrischen des Geistes ist.