Regelmäßiges Reiben dieser 7 Teile kann Ihr Leben leicht verlängern

Oft heißt es: Reiben Sie sich jeden Morgen nach dem Aufwachen Gesicht, Hände und den ganzen Körper, dann fühlen Sie sich den ganzen Tag über besonders wohl. Das hier erwähnte „Reiben“ gehört zur Kategorie des Reibens, Drückens und Reibens in der traditionellen chinesischen Medizinmassage. Es bedeutet, mit den Händen etwas Druck auf die Körperoberfläche auszuüben, um unidirektionale, hin- und hergehende oder kreisförmige Bewegungen auszuführen. Regelmäßiges Einreiben kann Muskeln und Sehnen entspannen, die Durchblutung fördern, Blutstauungen beseitigen und Krankheiten vorbeugen. Es ist eine sehr gute „Hühnersuppe“ für den Körper.

Reiben Sie Ihre Stirn, um aufzuwachen

Legen Sie die Handflächen und Fingerspitzen beider Hände einander zugewandt auf die Stirn und drücken und reiben Sie 30 bis 50 Mal am Tag in eine Richtung von der Mittellinie zu beiden Seiten. Diese Methode kann den Geist klären und das Auftreten von „Stirnfalten“ verzögern. Es ist besser, sie morgens nach dem Aufwachen durchzuführen.

Reiben der Nasenflügel zur Vorbeugung von Erkältungen

Mit den Zeigefingern beider Hände von der Mitte der Augenbrauen ausgehend entlang des Nasenrückens nach unten drücken und dann nach oben reiben. Dabei nicht zu viel Kraft anwenden. Am besten wiederholt man dies, wenn die Nasenflügel leicht gerötet sind. Diese Methode kann die Durchblutung in der Nase beschleunigen, Akupunkturpunkte stimulieren und Erkältungen und Schnupfen vorbeugen.

Reiben Sie Ihre Ohren, um das Gehör zu verbessern

An den Ohren befinden sich viele Akupunkturpunkte. Drücken Sie mit beiden Handflächen sanft auf die Ohren, schieben und reiben Sie sie auf und ab und reiben Sie die Ohrmuscheln, bis sie rot und warm werden. Dadurch können die Akupunkturpunkte an den Ohren stimuliert werden, was nicht nur das Gehör verbessern und den Geist erfrischen, sondern auch den Körper stärken kann.

Reiben der Brust und der Rippen zur Stimmungsregulierung

Drücken Sie mit den Handflächen leicht auf das Brustbein und die Rippen auf beiden Seiten und machen Sie kreisende Reibbewegungen, jeweils 50 Mal für jede Körperstelle, und Sie können dies mehrmals täglich tun. Diese Methode kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern, Emotionen lindern und die Stimmung regulieren.

Reiben Sie den Bauch, um die Darmtätigkeit zu regulieren

Legen Sie Ihre Handflächen leicht auf den Oberbauchbereich und massieren Sie im oder gegen den Uhrzeigersinn. Diese Methode kann den Stuhlgang fördern, wenn sie im Uhrzeigersinn ausgeführt wird, und Durchfall stoppen, wenn sie gegen den Uhrzeigersinn ausgeführt wird. Darüber hinaus kann es den Geist beruhigen und den Schlaf fördern, wenn man es vor dem Schlafengehen macht.

Reiben Sie den unteren Rücken, um die Nieren zu wärmen

Drücken Sie Ihre Handflächen mit den Fingerspitzen nach unten leicht auf Ihren unteren Rücken und reiben Sie 5–10 Minuten lang hin und her, bis Ihr unterer Rücken warm ist. Diese Methode kann die Nieren erwärmen und die Taille stärken. Tägliche Anwendung kann Rückenschmerzen vorbeugen.

Reiben Sie Ihre Hände und Füße, um Ihr Immunsystem zu stärken

Reiben Sie Ihre Handflächen oder Handrücken aneinander, bis sie rot und warm werden. Dadurch können Sie die Akupunkturpunkte an Ihren Händen stimulieren und Ihren Körper stärken. Reiben Sie Ihre Fußsohlen mit den Handflächen, bis sie warm sind. Das stärkt Ihre Immunität und Widerstandskraft und beugt Erkältungen und Atemwegserkrankungen vor.