Die Vor- und Nachteile des Schwitzens

Schwitzen ist eine Freizeit- und Gesundheitsmethode, die heutzutage von vielen modebewussten Menschen geliebt wird. Schwitzen hat viele Vorteile für unseren Körper. Es kann uns effektiv dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und unsere körperliche Erschöpfung wirksam zu lindern. Es hat jedoch auch einige Nachteile. Normalerweise wissen wir nur, dass Schwitzen viele Vorteile hat, aber wir verstehen einige seiner Nachteile nicht besonders. Lassen Sie uns die Vor- und Nachteile des Schwitzens kennenlernen.

Die Vor- und Nachteile des Schwitzens

Vorteile des Schwitzens

1. Giftstoffe ausscheiden

Experten zufolge kann aktives Schwitzen den Flüssigkeitskreislauf und Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, im Körper angesammelte Giftstoffe wie Milchsäure, Harnstoff, Ammoniak usw. ausscheiden und für eine reibungslose Durchblutung von Nase, Haut, Lunge und Dickdarm sorgen.

2. Verbessern Sie die Verdauung

Durch fehlendes Schwitzen und langsame Durchblutung wird die Verdauung beeinträchtigt, was zu Appetitlosigkeit führt; auch die Nervenaktivität wird beeinträchtigt, was zu Schlafstörungen führt.

3. Kontrollieren Sie den Blutdruck

Bluthochdruck ist ein Phänomen, das durch die Verengung und Verhärtung des Innendurchmessers von Blutgefäßen verursacht wird, wodurch der Blutfluss begrenzt wird. Schwitzen während des Trainings kann die Kapillaren erweitern, die Durchblutung beschleunigen, die Elastizität der Blutgefäßwände erhöhen und den Blutdruck senken.

4. Osteoporose vorbeugen

Viele Menschen glauben, dass der Körper durch Schwitzen Kalzium verliert. Experten weisen in diesem Zusammenhang darauf hin, dass durch Schwitzen nur wasserlösliche Vitamine verloren gehen. Obwohl Kalzium wasserlöslich ist, ist seine Löslichkeit sehr gering und es ist unwahrscheinlich, dass es durch Schwitzen ausgeschieden wird. Im Gegenteil: Schwitzen trägt zur effektiven Speicherung von Kalzium und zur Vorbeugung von Osteoporose bei.

5. Hautpflege und Schönheit

Bei Menschen, die nie schwitzen, ist der Hautstoffwechsel langsam und die Ausscheidung bestimmter Abfallprodukte ist schwierig. Durch Schwitzen können die Poren gereinigt werden und ein Schönheits- und Hautpflegeeffekt erzielt werden.

6. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis

Ein in den USA durchgeführtes Langzeit-Bildungsexperiment mit 20.000 Mittelschülern zeigte, dass aktive Bewegung und Schwitzen sich positiv auf die Schüler auswirken und ihr Gedächtnis und ihre Konzentration erheblich verbessern.

7. Gewichtsverlust

Wenn der menschliche Körper trainiert und eine bestimmte Intensität erreicht, wird Fett verbrannt, in Wärme umgewandelt und durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden.

8. Yin und Yang regulieren

Menschen leben lange Zeit in klimatisierten Räumen wie Schlafzimmern, Autos, Einkaufszentren, Banken, Büros usw. Mit der Zeit wird das Gleichgewicht von Yin und Yang im menschlichen Körper unweigerlich zerstört. Durch Schwitzen kann das Yin und Yang des menschlichen Körpers wirksam ausgeglichen werden.

9. Stärkung des Immunsystems

Ferninfrarot-Lichtwellen strahlen zum menschlichen Körper zurück, geben ihm ein Gefühl von Wärme und verbessern die Immunität (Widerstandsfähigkeit) des Körpers sowie die Geweberegenerationsfähigkeit biologischer Zellen, beschleunigen die Versorgung mit Nährstoffen und Enzymen und erzielen eine gesundheitsfördernde und unterstützende Wirkung.

10. Beruhigung der Nerven

Ferninfrarot-Saunabäder können die Nerven beruhigen, die selbstregulierende Hemmungs- oder Erregungsfunktion des zentralen Nervensystems wiederherstellen und körperliche Anspannung lösen.

Nachteile des Schwitzens

1. Kann männliche Unfruchtbarkeit verursachen

Obwohl Schwitzen viele gesundheitliche Vorteile hat, kann es bei Männern, die es zu häufig tun, zu Unfruchtbarkeit führen. Der Grund hierfür liegt darin, dass die Temperatur des Schweißdampfes relativ hoch ist, während die Temperatur der Hoden 3–4 Grad Celsius niedriger ist als die des menschlichen Körpers. Die Hoden sind nicht so temperaturempfindlich wie andere Teile der Haut, daher kann es sein, dass die Wassertemperatur, die die Haut als angemessen empfindet, die Hoden bereits „verbrannt“ hat.

2. Leichte Erkältungen

Nach dem Inhalieren kommt es häufig zu starkem und starkem Schwitzen am ganzen Körper. Wenn Sie das Dampfbad verlassen und kaltem Wind oder niedrigen Temperaturen ausgesetzt sind, kann die kalte Luft leicht in Ihren Körper eindringen, was in schweren Fällen eine Erkältung verursachen kann. Angesichts dieser Situation müssen Menschen, die gerne schwitzen, einen dicken Mantel mitbringen. Auch wenn ihnen nach dem Schwitzen im Dampfbad immer noch am ganzen Körper heiß ist, sollten sie den Mantel anziehen, um Erkältungen vorzubeugen.

3. Menschen mit schwacher Konstitution neigen zum Zusammenbruch

Durch das Schwitzen wird viel Energie verbraucht und bei einer schwachen körperlichen Konstitution kann es zu Ohnmachtsanfällen kommen. Deshalb sollten Menschen mit schwacher Konstitution die Dämpfzeit verkürzen.

4. Wiederanstieg der Fettleibigkeit

Allerdings kann Schwitzen beim Abnehmen helfen. Während des Dampfgarens wird jedoch viel Energie im Körper verbraucht. Nach dem Dampfgaren können Sie sich extrem hungrig fühlen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt viel essen, kann es zu einem erneuten Fettleibigkeitsschub kommen.

Wir alle wissen, dass alles viele Aspekte hat, gute und schlechte Seiten. Wenn wir die Vor- und Nachteile des Dämpfens verstehen, können wir die Vorteile des Dämpfens voll ausnutzen, um körperliche Ermüdung zu lindern und so die Nachteile, die das Dämpfen mit sich bringt, zu vermeiden und zu verringern.