Was sind die Yin-Yoga-Posen?

Yoga ist mittlerweile der neue Favorit vieler Freundinnen. Es trainiert den Körper, beseitigt Müdigkeit, dehnt die Muskeln und hat gute Auswirkungen auf Gewichtsverlust und Schönheit. Und Sie müssen sich keine Sorgen machen, es gibt keine Nebenwirkungen. Da Yoga so viele Vorteile hat, ist es bei den Menschen sehr beliebt. Es gibt viele Arten von Yoga. Yin Yoga ist eine weibliche Art von Yoga. Jede Yogaart hat eine andere Wirkung auf den Menschen. Lassen Sie mich Ihnen nun die Yin-Yoga-Stellungen vorstellen.

Häufige Yin-Yoga-Posen:

1. Knöcheldehnung

Betroffen sind Meridiane und Organe: Starke Reizung von Magen, Milz, Leber und Gallenblase.

2. Schmetterlingspose

Betroffene Meridiane und Organe: Der Gallenblasenmeridian an der Außenseite des Beins und der Blasenmeridian durch den unteren Rücken, der durch die Wirbelsäule verläuft.

Wenn Sie Ihre Füße nach innen in Richtung Leistengegend bewegen, spüren Sie eine Dehnung in Ihren inneren Oberschenkeln und Ihre Nieren- und Lebermeridiane werden stimuliert.

3. Halber Schmetterling

Betroffene Meridiane und Organe: Fuß-Taiyang-Blasenmeridian, Lebermeridian, Milzmeridian. Bei starken Schmerzen in der Leistengegend und an den Innenseiten der Beine können Leber und Nieren gereizt sein.

4. Schuhmacher

Betroffene Meridiane und Organe: Leber und Milz, da diese Meridiane durch die innere Leistengegend verlaufen, sowie die Gallenblase an der Außenseite des Beins. Beugt man sich nach vorne, wird der Blasenmeridian stimuliert und der Magen unter Druck gesetzt.

5. Baby-Pose

Betroffene Meridiane und Organe: Milz-, Magen-, Nieren- und Blasenmeridiane.

6. Rohrkolben ziehen

Betroffene Meridiane und Organe: Stimuliert den Magenmeridian, den Milzmeridian (bei Dehnung der Oberschenkelvorderseite) und den Blasenmeridian, den Nierenmeridian (bei gewölbtem und nach vorne gedrehtem Rücken).

7. Kamelstellung

Betroffene Meridiane und Organe: Blasenmeridian, Nierenmeridian und Magenmeridian.

Manchmal kann das Dehnen der Oberarme und Schultern die Herz- und Lungenmeridiane stimulieren. Wenn der Hals entspannt und nach unten gerichtet ist, wird die Schilddrüse stimuliert

8. Drachenstil

Betroffene Meridiane und Organe: Magenmeridian, Lebermeridian, Blasenmeridian und Nierenmeridian. Stimuliert den Milzmeridian im Bauch und an den Vorderseiten der Oberschenkel. Stimuliert die Nieren- und Lebermeridiane in der Oberschenkelleiste.

9. Hirschstellung

Betroffene Meridiane und Organe: Wird das vordere Bein fest auf den Boden gedrückt oder bei Drehungen, wird der Gallenblasenmeridian aktiviert. Jedes Gefühl in der Leistengegend weist darauf hin, dass die Leber- und Nierenmeridiane davon profitieren. Bei einer Dehnung des Oberschenkels werden der Magenmeridian und der Milzmeridian aktiviert.

10. Suspendiert

Betroffene Meridiane und Organe: Durch die intensive Dehnung der Beinrückseiten und der Wirbelsäule wird der Blasenmeridian stark stimuliert.

Diese Pose ist gut für Leber, Milz und Nieren.

Wenn Sie lediglich den Effekt der Gewichtsabnahme erzielen möchten. Freundinnen müssen nur Hatha-Yoga praktizieren, was relativ einfach ist. Beim Yin-Yoga geht es darum, tief in das Innere des Selbst einzudringen. Der Gewichtsverlusteffekt von Yin-Yoga ist nicht sehr signifikant, aber es kann die körperliche und geistige Verfassung sehr gut verbessern. Der Schwerpunkt von Yin-Yoga liegt auf der Entspannung von Körper und Geist. Yin-Yoga wird in kombinierter Form praktiziert und der Effekt der Gewichtsabnahme wird besser sein.