Was sind die Auswirkungen von Schlafentzug?

Der menschliche Körper verfügt über eine biologische Uhr. Schließlich behauptet niemand, dass er ständig wach bleiben kann. Schlaf ist die Reaktion des Körpers auf das Bedürfnis nach Ruhe, dennoch gibt es immer wieder Menschen, die die ganze Nacht oder bis sehr spät Überstunden machen. Mit der Entwicklung der Gesellschaft sind jedoch viele der Menschen, die lange aufbleiben, junge Leute oder Studenten, die oft zu aufgeregt sind, um mitten in der Nacht einschlafen zu können. Es verursacht ernsthaften Schlafmangel. Tatsächlich weiß nicht jeder, dass Schlafmangel sehr ungesund für den Körper ist. Was sind also die Reaktionen auf Schlafmangel?

Beeinflusst das Denken des Gehirns

Ich glaube, jeder hat das schon erlebt: Am Tag nach einem langen Aufbleiben fühlt man sich oft schwindlig, kann sich nicht konzentrieren und hat bei der Arbeit oder im Unterricht sogar Kopfschmerzen. Langes Aufbleiben und lange Schlaflosigkeit verursachen auch unsichtbare Gedächtnisschäden. Expertenexperimente haben bewiesen, dass das menschliche Gehirn ausreichend Schlaf braucht, um klar denken und schnell reagieren zu können. Wenn Menschen über einen längeren Zeitraum nicht genug Schlaf bekommen, werden sie ängstlich und besorgt, und das Gehirn bekommt nicht genug Ruhe, was das kreative Denken und die Fähigkeit des Gehirns, Dinge zu bewältigen, beeinträchtigt. Die Arbeitseffizienz wird dadurch erheblich reduziert.

Beeinflusst die normale Entwicklung

Moderne Forschungsergebnisse belegen, dass Wachstum und Entwicklung von Jugendlichen neben Faktoren wie Genetik, Ernährung und Bewegung auch mit der Ausschüttung von Wachstumshormonen zusammenhängen. Denn die Ausschüttung des Wachstumshormons ist eng mit dem Schlaf verbunden, d. h. nach dem Einschlafen kommt es zu einem großen Ausschüttungspeak, gefolgt von mehreren kleinen Ausschüttungspeaks, während die Ausschüttung des Wachstumshormons im schlaflosen Zustand abnimmt. Wenn sich Teenager gut entwickeln und größer werden möchten, müssen sie daher ausreichend schlafen.

Auch schlechte Lebensgewohnheiten wie Stress, wählerisches Essen und Schlafmangel können den Melaninspiegel erhöhen. 22:00 und 6:00 Uhr sind die besten Zeiten für den Stoffwechsel. Menschen mit unregelmäßigem Schlafrhythmus haben daher eine schlechte Stoffwechselrate in der Haut und produzieren Melanin.

"Altern"

Schlafmangel führt zu Augenringen, Tränensäcken und trockener Haut. Die Nacht ist die physiologische Ruhezeit des Körpers. Wenn Sie sich nicht ausruhen, wenn Sie sollten, werden Sie übermäßig müde, was zu einer schlechten Durchblutung um die Augen herum führt und zu Augenringen, Tränensäcken oder blutunterlaufenem Weiß der Augen. 23.00 bis 3.00 Uhr ist die Schönheitszeit, denn dann verlaufen die Meridiane des Körpers zur Gallenblase und Leber. Wenn diese beiden Organe nicht genügend Ruhe bekommen, wirkt sich dies auf die Haut aus und verursacht Probleme wie Rauheit, gelbliche Verfärbungen, dunkle Flecken und Akne.

Verursacht verschiedene Krankheiten

Regelmäßiger Schlafmangel macht Menschen unruhig und besorgt und schwächt die Immunität, was wiederum zu verschiedenen Krankheiten wie Neurasthenie, Erkältungen, Magen-Darm-Erkrankungen usw. führen kann. Darüber hinaus belegen Expertenstudien, dass unzureichender oder unregelmäßiger Schlaf nicht nur zu geschwollenen Augen, Kaffeesucht und Nickerchen während Nachmittagsbesprechungen führt, sondern auch das Risiko einer Reihe schwerer Erkrankungen wie Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit erhöht.

Es stellt sich heraus, dass Schlafmangel viele Auswirkungen hat. Nachdem Sie dies gelesen haben, muss jeder jeden Tag pünktlich ins Bett gehen. Besonders für Kinder, die sich noch im Wachstum und in der Entwicklung befinden, ist ausreichend Schlaf von entscheidender Bedeutung. Wichtiger ist es, Büroangestellte, die ständig mit der Arbeit beschäftigt sind und gesundheitliche Probleme haben, daran zu erinnern. Gesundheit ist das Wichtigste, deshalb müssen Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten.