Was tun, wenn die Fettleber zu hoch ist? Wissenschaftliche Diättherapie kann das Auftreten von reduzieren

Es gibt viele Patienten mit Fettleber um uns herum. Wir werden feststellen, dass viele Menschen fettleibig sind. Diese Krankheit wird oft durch das Essen verursacht. Um einer Fettleber vorzubeugen und sie zu behandeln, müssen wir daher auf die tägliche Ernährung achten. Eine vernünftige Ernährung ist immer besser als eine medikamentöse Behandlung.

1. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Vitamine und Ballaststoffe enthalten

Vitamin- und ballaststoffhaltige Lebensmittel wie Hafer, Mais, Seetang, Weißpilz, Schwarzpilz und Zwiebeln können den Serumcholesterinspiegel senken, die Aufnahme von Cholesterin hemmen, dessen Ausscheidung fördern, bakterizide und antiatherosklerotische Funktionen haben und die Leber- und Nierenfunktion verbessern. Sie haben eine gute Wirkung bei der Verhinderung von Lipidablagerungen im Myokard-, Leber- und Aortengewebe.

2. Trinken Sie ausreichend Wasser

Im Allgemeinen müssen Erwachsene täglich 2000 ml Wasser trinken, ältere Menschen 1500 ml. Fettleibige Menschen haben 15 bis 20 % weniger Wasser im Körper als normale Menschen, daher müssen sie täglich 2200 bis 2700 ml Wasser trinken, durchschnittlich 300 bis 500 ml alle 3 Stunden. Die beste Wahl für Trinkwasser sind abgekochtes Wasser, Mineralwasser, gereinigtes Wasser und leichter Tee. Ersetzen Sie Wasser nicht durch verschiedene Getränke, Milch und Kaffee.

3. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel

Maiskleie, Grieß, brauner Reis, Nüsse, Bohnen, Pilze, Seetang, Pilze, Birnen, Konjak usw. können den Stoffwechsel des Körpers anregen und die Ausscheidung von Fetten erleichtern. Um eine ausreichende Vitaminversorgung sicherzustellen, wird empfohlen, mehr frisches grünes Blattgemüse und Obst mit geringem Zuckergehalt zu essen, um den Vitaminbedarf des Körpers zu decken. Dies ist förderlich für die Verbesserung der Immunität des Körpers und hat den Effekt, den Fettspiegel zu senken und Gewicht zu verlieren.

Was kann man bei einer Fettleber essen? Patienten sollten täglich mehr Obst und Gemüse essen. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die die Reparatur der Leberzellen beschleunigen können. Die darin enthaltenen Ballaststoffe können außerdem die Aufnahme von Cholesterin verringern, die Ausscheidung von Cholesterin beschleunigen und die Blutfettwerte senken. Natürlich sollten Patienten mit einer Fettleber auch darauf achten, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, einen geregelten Lebensstil beizubehalten und ausreichend Sport zu treiben.

Herzliche Erinnerung: Patienten mit Fettleber sollten nicht nur wissen, was sie essen sollen, sondern auch auf einige Einschränkungen bei ihrer Ernährung achten: z. B. die Salzzufuhr begrenzen, kein tierisches Öl verzehren und die Menge an Pflanzenöl begrenzen; den Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln wie Innereien oder Hühnerhaut vermeiden und auf ein absolutes Alkoholverbot achten.