Wie lange dauert die Heilung eines kleinen Rippenbruchs?

Rippenbrüche kommen im Leben sehr häufig vor. Wenn es sich um einen geringfügigen Bruch handelt, ist er im Allgemeinen nicht allzu schwerwiegend. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie nur eine gute Behandlung und Rehabilitation durchführen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie auf Schmerzlinderung achten und anstrengende Übungen vermeiden. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie mehr proteinreiche Lebensmittel und mehr frisches Obst und Gemüse essen. Sie sollten sich vernünftig und gesund ernähren. Werfen wir einen Blick auf diesen Aspekt.

Wie lange dauert die Heilung eines kleinen Rippenbruchs?

Rippenbrüche heilen normalerweise innerhalb von zwei bis drei Monaten, es besteht also kein Grund zur Sorge. In den ersten Tagen nach einem Bruch sind die Schmerzen am deutlichsten. Nach etwa 3 Tagen lassen die Schmerzen in der Regel deutlich nach und sind nach einer Woche im Wesentlichen gelindert.

Bei Rippenbrüchen können Sie traditionelle chinesische Medizin äußerlich anwenden, was die Heilung beschleunigt. Die knochenregulierende, blutaktivierende Salbe von Heigaoyaozheng wird von Hand hergestellt und eignet sich sehr gut zur Heilung von Knochenbrüchen.

Achten Sie auf die Ernährung nach einer Fraktur

Eine richtige Ernährung trägt wesentlich zur Genesung von Knochenbrüchen bei. Kalzium ist der Hauptbestandteil der Knochen, daher ist es wichtig, ausreichend davon zu sich zu nehmen. Es versteht sich von selbst, dass der Stoffwechsel der Knochen während der Wachstumsphase und sogar nach dem Erwachsenenalter fortgesetzt werden muss. Darüber hinaus wirkt Kalzium beruhigend und kann Schmerzen lindern. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören: Fisch, Milch, Joghurt, Sesamsamen, dunkelgrünes Gemüse und Seetang. Vitamin-B-reiche Lebensmittel: grober Reis, polierter Reis, Sojabohnen, Erdnüsse, Sesamsamen und dunkelgrünes Gemüse.

Eiweiß ist ein unverzichtbarer Nährstoff für den Aufbau von Muskeln, Bändern und Knochen. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören: Schweinefleisch, Hühnchen, Rindfleisch, Leber, Fisch, Schalentiere, Käse, Eier, Sojabohnen und Sojaprodukte.

Vitamin E kann Blutgefäße erweitern, die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und wird zur Schmerzlinderung eingesetzt. Vitamin E-reiche Lebensmittel: Aal, Sojabohnen, Erdnüsse, Sesam, Mandeln, brauner Reis und Pflanzenöl.