Es gibt diese Gründe, warum der Unterbauch größer wird. Schauen wir uns das mal an.

Heutzutage achten die Menschen immer mehr auf ihre Figur. Freundinnen finden einen flachen Bauch schön. Viele Frauen haben jedoch einen größeren Bauch, aber nach Gewichtsabnahmeübungen ist keine große Verbesserung zu verzeichnen. Es stellt sich heraus, dass sie nicht den richtigen Grund gefunden haben. Eine laute Wohnumgebung, schlechte Schlafqualität, lange Pendelzeiten, Kochen lernen aus dem Fernsehen, Kalziummangel im Körper und eine Vorliebe für Süßigkeiten sind alles direkte Ursachen für einen vergrößerten Bauch. Freundinnen sollten dies genau verstehen, damit sie ihre Figur besser halten können.

1. Laute Wohnumgebung

Häufige Lärmbelastung hat eine 29-prozentige Chance, dass Ihr Taillenumfang zunimmt. Laut der Occupational and Environmental Medicine Survey erhöhen Geräusche von Motorrädern, Zügen, Autos usw. das Stresshormon „Cortisol“ im Körper. Sobald der Cortisolspiegel im Körper ansteigt, ist es leicht, an Gewicht zuzunehmen, und der offensichtlichste Ort ist der Bauch. Wenn Sie sich häufig in einer lauten Umgebung aufhalten, sollten Sie mehr darauf achten.

2. Schlechte Schlafqualität

Du wälzt dich unruhig im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Deutsche Studien zeigen, dass Schlafmangel auch zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol führen kann und es leicht zu einer Ansammlung von Fett im Körper kommt. Der Schlaf- und Ernährungsexperte Jose Colo?n sagte, dass Albträume, Schnarchen oder plötzliches Aufwachen im Schlaf, selbst wenn man sofort einschlafen würde, zu einem Anstieg des Cortisolspiegels führen würden. Daher empfiehlt er, am besten 7 bis 8 Stunden am Stück zu schlafen und den Schlaf nicht zu unterbrechen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

3. Lange Pendelzeiten

Wenn Sie einen langen Arbeitsweg haben, seien Sie vorsichtig! Laut einer Studie der University of Washington neigen Menschen, die länger pendeln, eher dazu, Fett am Bauch anzusammeln. Dem kann man jedoch entgegenwirken, indem man weniger sitzt, spazieren geht, Fahrrad fährt oder ins Fitnessstudio geht. Sitzen Sie nicht die ganze Zeit auf einem Stuhl, sonst bekommen Sie am Ende vielleicht einen dicken Bauch.

4. Kochen lernen durch Fernsehen

Tägliches Fernsehen auf der Couch lässt nicht nur den Bauch dicker werden, auch der Hintern wird größer – ganz zu schweigen von denen, die die Angewohnheit haben, beim Fernsehen Snacks zu essen! Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass Menschen, die es gewohnt sind, das Kochen aus dem Fernsehen zu lernen, eher an Gewicht zunehmen. Neben dem langen Sitzen konzentrieren sich Fernsehrezepte in der Regel mehr auf visuelle Effekte und weniger auf die Gesundheit. Es empfiehlt sich, in Zeitschriften, professionellen Kochbüchern etc. nach für Sie passenden gesunden Rezepten zu suchen.

5. Kalziummangel im Körper

57 Prozent der Frauen leiden an Kalziummangel, doch Milchprodukte enthalten viel Kalzium, das dabei hilft, Muskeln aufzubauen und Bauchfett abzubauen. Einer in einer Zeitschrift veröffentlichten Ernährungsstudie zufolge hatten Menschen, die 12 Wochen lang täglich Milchprodukte aßen, etwa 1 Kilogramm weniger Bauchgewicht als zuvor. Die Forscher spekulierten, dass Kalzium den Appetitverlust indirekt kontrollieren kann. Welche Lebensmittel sind reich an Kalzium? Es wird empfohlen, es täglich aus Milch, Joghurt, Kohl und Tofu zu sich zu nehmen.

6. Liebe Süßigkeiten

Mädchen, die beim Nachmittagstee gerne Desserts essen, sollten aufpassen: Der Verzehr von Desserts führt am ehesten zu Bauchfettleibigkeit! Das University of Texas Health Science Center sagte, dass künstliche Süßstoffe das Gehirn daran hindern, Sättigungssignale zu senden, sodass Sie beim Essen keine Zurückhaltung haben und unbewusst Nahrung schlucken, was natürlich zu Fettleibigkeit führt. Expertin Helen Hazuda sagte, dass Sie, wenn Sie süßes Essen mögen, am besten keine Getränke mit künstlichen Süßstoffen zu sich nehmen sollten. Sie können stattdessen Fruchtsaft trinken.