Welche Lebensmittel sollten bei Verstopfung nicht gegessen werden

Verstopfung oder trockener Stuhl kommt im Alltag recht häufig vor. Wenn Verstopfung auftritt, müssen Sie auf Ihre Ernährung und Gesundheit achten. Essen Sie keine Nahrungsmittel, die leicht Entzündungen verursachen, wie scharfe und anregende Speisen, warme Speisen und einige Nahrungsmittel, die leicht Blähungen verursachen, schwer verdaulich, roh, kalt und reizend sind. Versuchen Sie, sie zu vermeiden. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und mehr grobe Körner.

1. Scharfe und heiße Speisen sind für Patienten mit Verstopfung tabu.

Zu den üblichen scharfen und anregenden Lebensmitteln gehören Chili, Pfeffer und Sichuan-Pfeffer sowie warme Lebensmittel wie Hammelfleisch, Hundefleisch, Rindfleisch, Hahn, Seepferdchen und Litschi. Nach dem Verzehr verschlimmern sie die Trockenheit und Hitze des Magen-Darm-Trakts, schädigen Körperflüssigkeiten, machen den Stuhl trockener und härter und erschweren den Stuhlgang.

2. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen und schwer verdaulich sind

Zu den üblichen Nahrungsmitteln gehören Süßkartoffeln, Kartoffeln, Zwiebeln usw. Diese Nahrungsmittel verursachen nach dem Verzehr Blähungen im Magen-Darm-Trakt und verschlimmern die Symptome von Blähungen und Bauchschmerzen bei Patienten mit Verstopfung.

3. Vermeiden Sie adstringierende Lebensmittel wie Kakis, Lotussamen, Sorghum und Granatäpfel

Da diese Nahrungsmittel relativ adstringierend wirken, kann ihr Verzehr die Darmmotilität schwächen und bei Patienten mit Verstopfung den Stuhlgang erschweren.

4. Essen Sie nicht zu viel Süßes oder Milchprodukte

Da zu viel Zucker die Motilität des Magen-Darm-Trakts schwächen kann, wird bei Patienten mit Verstopfung der Stuhlgang erschwert, was den Zustand verschlimmert.

5. Trinken Sie keine Milch

Da Milch Kalzium enthält, führt übermäßiger Milchgenuss dazu, dass der Stuhl trocken wird und schwer auszuscheiden ist.

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6. Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee, starken Tee und andere anregende Getränke

Da verschiedene Alkohol- und Kaffeesorten einen wärmenden Charakter haben, können sie die Darmflüssigkeit schädigen. Es verursacht trockenen Stuhl und verschlimmert Verstopfung. Die im Tee enthaltene Gerbsäure wirkt adstringierend, wodurch die Darmperistaltik geschwächt und die Stuhlausscheidung erschwert werden kann.

7. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von protein- und kalziumreichen Lebensmitteln

Milch, Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Garnelenhaut, Eigelb, gesalzene Eier, konservierte Eier, tierische Knorpel, Bohnen, Seetang, Meeresalgen usw. enthalten allesamt große Mengen an Protein und Kalzium. Bei übermäßiger Aufnahme wird Ihr Stuhl alkalisch, trocken und in geringer Menge vorhanden, was die Ausscheidung erschwert. Versuchen Sie deshalb, weniger zu essen, achten Sie dabei aber auf die richtige Ernährung.

8. Vermeiden Sie zu feines Essen

Isst man zu viel Fleisch, Eier, Milch etc., aber zu wenig Vollkorn, Gemüse und andere pflanzliche Ballaststoffe und trinkt zu wenig Wasser, lässt die mechanische Stimulation der Darmwand durch Speisereste im Darm nach und reicht nicht mehr aus, um einen Stuhlgang auszulösen.