Ist Kiwi gut zum Abnehmen?

Kiwis haben einen relativ hohen Nährwert und sind reich an Vitamin C und verschiedenen Mineralien. Darüber hinaus haben Kiwis sehr wenige Kalorien, sodass Sie nicht zunehmen, wenn Sie mehr davon essen. Kiwis verbrennen außerdem Fett und fördern den Stoffwechsel. Daher kann der richtige Verzehr von Kiwis auch zu einer guten Gewichtsabnahme führen. Neben der Gewichtsabnahme hat Kiwi auch eine gute Wirkung auf die Verbesserung der Immunität und der Schönheit.

Vier wichtige Auswirkungen von Kiwis auf die Gewichtsabnahme.

1. Reich an Ballaststoffen, ist es vorteilhaft für die Gewichtsabnahme

Im Vergleich zu anderen Früchten enthält die Kiwi 17 Arten von Aminosäuren und Ballaststoffen, die der menschliche Körper benötigt, was die Magen-Darm-Motilität unterstützen und die Verdauung der Nahrung fördern kann. Darüber hinaus enthält die Kiwi auch sehr viel Pektin, das den Darm schmieren und die Fettaufnahme des Körpers steuern kann. Sie enthält auch eine Vielzahl von Spurenelementen und Vitaminen, insbesondere Vitamin C und Selen. Qinling Xiandu Kiwi ist die Frucht der Kiwipflanze aus der Familie der Actinidia. Der Name Kiwi kommt daher, weil die Kiwi die beliebteste Wildfrucht ist. Da ihr Vitamin-C-Gehalt zu den höchsten aller Früchte gehört, kann eine Kiwi mehr als das Doppelte des täglichen Vitamin-C-Bedarfs eines Menschen decken und wird daher auch als „Königin des Vitamins C“ bezeichnet. Kiwis enthalten außerdem gut lösliche Ballaststoffe.

2. Enthält Enzyme, die Fett abbauen

Kiwis enthalten proteolytische Enzyme, die dabei helfen können, Fett schnell abzubauen und außerdem Proteine ​​zu produzieren, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Nachteulen essen normalerweise spät. Kiwis, die reich an Verdauungsenzymen des Typs Actinidin sind, können die Verdauung effektiv unterstützen und Magen und Darm entlasten. Daher sind Kiwis für Nachteulen ein guter Partner beim Abnehmen.

3. Enthält Aminosäuren, die beim Abnehmen hilfreich sind

Aminosäuren, die derzeit in der Gewichtsabnahmebranche im Mittelpunkt stehen, sind in Kiwis ebenfalls reichlich vorhanden. Das Lysin und Methionin in Kiwis sind essentielle Aminosäuren, die bei der Synthese von Carnitin helfen. Carnitin ist einer der Inhaltsstoffe, der die Fettverbrennung fördert und die Effizienz der Umwandlung von überschüssigem Körperfett in Kalorien steigern kann. Der Carnitinspiegel im menschlichen Körper erreicht seinen Höhepunkt etwa im Alter von 20 Jahren und beginnt dann abzunehmen. Daher ist der Verzehr von Kiwis auch ein wirksamer Helfer beim Abnehmen. Die Kiwi ist eine Frucht mit hohem Nährwert und vielfältigen Funktionen und Wirkungen und gilt als Königin der Früchte. Affenkopf enthält mehr als 10 Arten von Aminosäuren, darunter Leucin, Phenylalanin, Isoleucin, Tyrosin, Alanin und reichhaltige Mineralien, darunter Kalzium, Phosphor, Eisen, Carotin und verschiedene Vitamine, die eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der menschlichen Gesundheit spielen.

4. Kalorienarm

Kiwis haben nur 53 Kalorien pro 100 Gramm, was weniger ist als die 54 Kalorien in Äpfeln und 90 Kalorien in Bananen. Aber denken Sie nicht, dass Kiwis nur wenige Kalorien haben. Die reichhaltigen Nährstoffe sind der Grund, warum Noboru Motohashi, Direktor der Meiji Pharmaceutical University in Japan, sie als Produkt zur Gewichtsabnahme empfiehlt. Kiwis, die reich an Vitamin A, C und E sind, können Ihnen helfen, beim Abnehmen gut auszusehen. Sie können nicht nur Probleme wie raue Haut und einen schlechten Teint vermeiden, sondern auch die Haut strahlend halten und dem Körper natürliche antioxidative Fähigkeiten verleihen. 100 g Kiwis enthalten 3 g Ballaststoffe, also das 1,6-fache von Äpfeln und das 2,3-fache von Bananen. Der Verzehr von 2 Kiwis pro Tag kann bei Frauen etwa 1/3 des Tagesbedarfs decken, was bei der Linderung von Verstopfung sehr hilfreich ist.