Wie verwendet man eine Weinflasche richtig als Kissen bei zervikaler Spondylose?

Es gibt Gerüchte, dass man bei zervikaler Spondylose mit einer Weinflasche als Kissen geheilt werden kann. Tatsächlich ist diese Aussage sehr unwissenschaftlich, da es viele verschiedene Weinflaschen gibt und die Höhe der Kissen bei jedem Menschen unterschiedlich ist. Daher kann diese Methode nicht zur Linderung von zervikaler Spondylose eingesetzt werden. Patienten mit zervikaler Spondylose sollten unbedingt ein bequemes und geeignetes Kissen auswählen.

Die richtige Kissenmethode bei zervikaler Spondylose

Die Verwendung von Kissen gegen zervikale Spondylose ist fast dieselbe und sie können wie normale Kissen gegen zervikale Spondylose verwendet werden. Es gibt nur wenige Unterschiede in der Verwendung. Beispielsweise sollte das Kissen unter dem Nacken platziert werden und Sie sollten beim Schlafen hauptsächlich flach liegen. Wenn Sie auf der Seite liegen, sollten Sie darauf achten, sich umzudrehen. Es ist absolut nicht erlaubt, den Kopf zu neigen, da das Neigen des Kopfes dazu führt, dass die Nacken- und Rückenmuskulatur und die Halsbänder verdreht werden, was den Zustand der Halswirbelsäule verschlimmert. Sie sollten nachts gute Schlafgewohnheiten entwickeln und auch an Wochentagen auf Ihre Sitzhaltung bei der Arbeit achten. Bei einer zervikalen Spondylose kann ein Kissen nur eine unterstützende Rolle spielen. Das Wichtigste sind Ihre täglichen Gewohnheiten.

So wählen Sie die Kissenhöhe bei zervikaler Spondylose

1. „Rest Easy“ bedeutet nicht, dass Sie frei von Sorgen sind

Wenn ein normaler Mensch auf einem zu hohen Kissen schläft, egal ob er auf dem Rücken oder auf der Seite liegt, ändert sich die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule. Mit der Zeit werden die Nackenmuskeln angespannt und verkrampft, die Verformung der Zwischenwirbelgelenke wird beschleunigt und es bilden sich Knochensporne, was zu Problemen wie einer Instabilität der Halswirbelsäule führt. Darüber hinaus vergrößert ein hohes Kissen den Winkel zwischen Hals und Brust, behindert die Belüftung der Luftröhre und führt leicht zu einem trockenen Hals, Halsschmerzen und Schnarchen.

2. Niedrige Kissen sind nicht immer bequem

Wenn normale Menschen über einen längeren Zeitraum mit einem niedrigen Kissen schlafen, verändert sich auch der physiologische Zustand der Halswirbelsäule. Da die Venen im Kopf keine Venenklappen haben, verlangsamt die Schwerkraft den venösen Rückfluss im Gehirn und erhöht die arterielle Blutzufuhr, was zu unangenehmen Symptomen wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit führt.

3. Was ist die geeignete Höhe?

Im Allgemeinen beträgt die geeignete Kissenhöhe bei zervikaler Spondylose 9–10 cm, die genaue Größe hängt jedoch von den physiologischen Merkmalen jeder Person ab, insbesondere von der physiologischen Krümmung des Halses. Ein alter chinesischer Arzt schlägt vor, dass die Höhe des Kissens der Höhe einer Faust entsprechen kann, wenn die Hand seitlich steht. Bei Personen mit breiten Schultern und dickem Körper kann das Kissen etwas höher sein, während es bei dünnen Personen etwas niedriger sein kann.