Was soll ich tun, wenn mein Hals ein knackendes Geräusch macht, wenn ich ihn von einer Seite zur anderen schüttele?

Der Hals ist ein Teil des Körpers und das Drehen des Halses ist für viele Menschen ein ganz normales Verhalten. Manche Menschen hören jedoch immer ein Knacken, wenn sie ihren Hals nach links und rechts schütteln. Diese Situation tritt nicht ohne Grund auf und hängt eng mit den Lebensgewohnheiten der Menschen zusammen. Daher müssen wir auf Beobachtung und Behandlung achten. Was soll ich tun, wenn mein Hals knackende Geräusche macht, wenn ich ihn hin und her schüttele?

1. Weitere Aktivitäten

Besonders wer täglich am Computer arbeitet, sollte nach längerer Computernutzung aufstehen und sich bewegen und dabei auch den Nacken bewegen. Machen Sie aber niemals 360-Grad-Kreisbewegungen. Drehen Sie sich nur 90 Grad nach links und 90 Grad nach rechts, um sicherzustellen, dass die Bänder auf beiden Seiten Ihres Halses gleichmäßig gedehnt werden.

2. Erkältung vermeiden, insbesondere Klimaanlagen meiden

Kälte und Kühle sind eine große Bedrohung für das menschliche Skelettsystem. Lassen Sie die Klimaanlage niemals direkt auf Sie blasen. Bei heißem Wetter sind die Schweißporen der Menschen geöffnet. Sobald die Klimaanlage bläst, können Kälte und Feuchtigkeit leicht in den Körper eindringen und die Verkalkung unserer Bänder verschlimmern. Vermeiden Sie Cola. Reduzieren Sie den Konsum aller kohlensäurehaltigen Getränke, einschließlich Cola, da dieser „Kochender Frosch“-Prozess schleichend erfolgt und daher für die Menschen schwer ernst zu nehmen ist.

3. Öffnen Sie die Meridiane und praktizieren Sie mehr Yoga

Dies ist der wichtigste Punkt. Wenn Sie Beschwerden im Nacken haben, können Sie einmal pro Woche eine Schab- und Schröpfmassage durchführen, um sicherzustellen, dass Ihr Nacken weich und nicht hart ist. Es fühlt sich warm an, nicht kalt. Gleichzeitig können Sie auch weitere Yoga-Stellungen üben, um Ihre Schulter- und Nackengelenke zu mobilisieren und so das Problem eines steifen und schmerzenden Nackens zu lindern. Wenn Ihr Nacken beim Drehen knackt, ist das definitiv kein kleines Problem. Es bedeutet, dass Ihre Schultern und Ihr Nacken altern und Sie besonders darauf achten müssen.