Schmerzen hinter dem Knie

Das Kniegelenk ist das komplexeste Gelenk des menschlichen Körpers und zugleich das wichtigste Gelenk der unteren Gliedmaßen. Viele Menschen verspüren beim Gehen Schmerzen in den Sehnen hinter dem Kniegelenk. Gelegentlich kommt es beim Gehen zu einer Pause. Manchmal ist es beim Liegen sehr schmerzhaft und kann sogar Schmerzen in der Wadenrückseite mit sich bringen. Was also sind Schmerzen in den Sehnen hinter dem Kniegelenk? Gibt es eine Möglichkeit, dies zu lindern?

1. Schmerzen in der Rückseite eines Oberschenkels oder Schmerzen hinter der Kniekehle, auch bekannt als Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen: Betrachten Sie es als ein Problem mit der Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule. 2. Knieschmerzen oder Rötung und Schwellung, häufiger bei älteren Menschen aufgrund von Arthrose

Der erste Schritt besteht darin, zuerst die Feuchtigkeit zu entfernen, das Salz zu erhitzen und in einen Stoffbeutel zu geben. Legen Sie es dann eine halbe Stunde lang auf Ihren unteren Rücken. Achten Sie darauf, das Salz nicht zu überhitzen, und bewegen Sie es vorsichtig, da es sonst leicht Ihre Haut verbrennt. Tun Sie dies 15 Tage lang jeden Tag eine halbe Stunde lang. Dadurch kann Feuchtigkeit aus der Taille entfernt werden.

Der zweite Schritt: Massage und Bewegung

Selbsttraining für Cross Waist Twist: Füße schulterbreit auseinander, Zehen zeigen nach innen, Arme ausstrecken, eine Hand an der Seite und eine Hand über dem Kopf. Wenn die linke Hand oben ist, schwingen Sie sie zuerst nach rechts hinten, dann ist die rechte Hand oben und schwingen Sie sie nach links hinten. Drehen Sie Ihre Taille entsprechend und führen Sie die Übung 100 Mal auf jeder Seite durch.

Tiefe Kniebeuge: Stelle deine Füße schulterbreit auseinander, lasse beim In-die-Knie-Kommen die Fersen auf dem Boden, halte deine Arme nah an deinen Waden und strecke deine Fäuste nach vorne. Beginnen Sie langsam, indem Sie Ihren Rücken strecken und beim Aufstehen Ihre Fäuste wieder anziehen. Wiederholen Sie die Bewegungen 100 Mal von langsam nach schnell.

Beinstrecker: Auf das Bett legen, die Knie möglichst weit beugen, dann mit den Fersen langsam schräg nach oben drücken und strecken, anschließend die gestreckten Beine wieder in die gebeugte Knieposition bringen und dies mit beiden Beinen 20-mal im Wechsel wiederholen.

Massage durch andere: Wenn es die Umstände erlauben, gehen Sie ins Krankenhaus und lassen Sie sich massieren, einschließlich medizinischer Begasung, Traktion und anderer Behandlungsmethoden. Beginnen Sie unbedingt an der Taille!

Der dritte Schritt besteht darin, es mit einer medikamentösen Behandlung zu kombinieren. Gehen Sie ins Krankenhaus, um einige Meridian-entspannende und blutaktivierende Medikamente als Zusatzbehandlung zu bekommen~!

Vorsichtsmaßnahmen

1. Beinschmerzen und Schmerzen in der Oberschenkelmuskulatur sind beides Probleme der Taille. Nehmen Sie sie also nicht auf die leichte Schulter!

2. Wenn Sie Salz verwenden, um Feuchtigkeit und Kälte zu entfernen, überhitzen Sie es nicht, um Verbrennungen zu vermeiden