Was verursacht dicke Knöchel?

Manche Frauen fühlen sich sehr unwohl, weil ihre Knöchel sich relativ dick anfühlen, was ihre allgemeine Schönheit beeinträchtigt, wenn sie draußen sind. Es gibt viele Gründe für dicke Knöchel, darunter auch genetische Gründe. Manche Frauen werden mit großen Körpern geboren. Natürlich gibt es auch Gründe wie schlechte Ernährung und Bewegungsmangel. Zu diesem Zeitpunkt können bestimmte Methoden angewendet werden, um die Situation zu verbessern, wie z. B. Gewichtsabnahme, moderate Bewegung und Massage usw.

Um Fettleibigkeit an den Knöcheln vorzubeugen, sollten Sie mit der Prävention beginnen.

1. Frühere Fußverletzungen. Spieler, die in der Schule Basketball spielten, verstauchten sich beispielsweise leicht die Füße. Die meisten Verstauchungen heilen vom Körper selbst, aber es kommt später zu langfristigen Verstauchungen, und die Außenseite des Knöchels schwillt an. Bei schwerwiegenderen Verletzungen, wie z. B. bei einem Bänderriss, wird die Sehne dicker, um die Bewegung des Beins zu unterstützen, und natürlich wird der Knöchel dicker als andere. 2. Manche Mädchen, die High Heels tragen, haben jahrelang eine falsche Haltung beim Gehen, und ihre Füße neigen besonders dazu, sich nach außen zu drehen und zu verdrehen. Nach längerer Zeit schwellen die Füße an, auch wenn es beim Drücken nicht wehtut. In dieser Situation empfiehlt es sich, zusätzlich zur Übung zur Streckung des Hinterbeins auch auf Zehenspitzen zu springen. Springen Sie leicht und nicht zu hart. Wenn Sie zu hart springen, werden Ihre Waden dicker. Der Vorteil des Springens besteht darin, dass es unsere Sehnen stärkt und unsere Linien anmutiger macht. Daher können Sie Dehnübungen mit einigen einfachen Sprüngen kombinieren. Natürlich können Sie anstelle des Springens auch Seilspringen verwenden.

Mit kräftigem Trainingsstil zurechtkommen

Zunächst müssen wir herausfinden, was die Ursache für dicke Oberschenkel ist: Sind es Fettansammlungen oder Muskeln? Die Eigenschaften der Muskeln lassen sich im Leben beobachten: Wenn Sie keinen Sport treiben, verkümmern Ihre Muskeln. Je mehr Sie trainieren, desto straffer werden sie. Und bei intensivem Training werden sie dicker und stärker. Um Ihre Oberschenkel straff, aber nicht dick zu machen, müssen Sie sich an aerobe Übungen halten und das Ausmaß des Krafttrainings kontrollieren. Sie können beispielsweise Übungen wie Kniebeugen oder Radfahren in der Luft machen. Aber eigentlich ist es egal, solange der Po knackig und die Oberschenkelmuskulatur etwas dick ist. Denn wenn das Taille-Hüft-Verhältnis stimmt, sieht die Kleidung gut aus und die ganze Person wirkt groß und stark. Aber der Wunsch nach einem knackigen Hintern und schlanken Beinen ist unrealistisch.

Ist es schwierig, Ödemen vorzubeugen, wenn man lange sitzt und High Heels trägt?

Büroangestellte sitzen oft bei der Arbeit und wenn sie nicht sitzen, laufen sie in High Heels herum. Es ist wirklich schwierig, die Schwellung loszuwerden! Wie können Sie also Beinschwellungen vorbeugen? Tatsächlich erleben Mädchen dieses Phänomen auch vor der Menstruation. Aus Trainingssicht hilft es den Muskeln, den gesamten Lymphbereich zusammenzudrücken, um die Durchblutung zu verbessern. Für die Übung können Sie zu Hause ein Handtuch oder ein Gummiband verwenden: Legen Sie sich hin, strecken Sie ein Bein nach oben, greifen Sie mit den Händen das Gummiband und bilden Sie einen Kreis, drücken Sie das Gummiband auf Ihre Fußsohle, strecken Sie die Beine so weit wie möglich durch und achten Sie darauf, dass Ihre Zehen zu Ihnen zeigen, wechseln Sie dann das Bein und strecken Sie, wenn möglich, beide Beine gleichzeitig nach oben.