Wie man Verstopfung massiert, um schnell Stuhlgang zu haben

Viele Menschen haben im Leben häufig mit Verstopfung zu kämpfen. Verstopfung ist keine Krankheit. Sie entsteht nur dadurch, dass man nicht auf vernünftige Essgewohnheiten achtet, nicht rechtzeitig mehr Wasser trinkt, kein Gemüse isst und unregelmäßige Essgewohnheiten hat. All dies sind Ursachen für Verstopfung. Wenn Verstopfung auftritt, ist es nicht notwendig, sie durch eine Diättherapie zu regulieren. Sie kann auch durch einige Massagemethoden gelindert werden.

Erstens: Zhigou-Punkt

Der Zhigou-Punkt liegt etwa drei Zoll über der Mitte der Querlinie des Handgelenks und ist sehr leicht zu finden. Die Massagemethode besteht darin, diesen Akupunkturpunkt mit den Fingern sanft nach unten zu massieren. Sie können auch kreisend massieren, was bei der Behandlung von Verstopfung sehr wirksam ist.

Zweitens: Shenshu-Punkt

Sie können auf dem Bett oder einem Hocker sitzen, die Hände auf die Hüften stützen, mit den Daumen die Rippen auf beiden Seiten und mit den Mittelfingern die Nierenpunkte massieren. Sie können auch etwas kräftiger massieren und dann etwa fünfzig Mal am Stück massieren. Beachten Sie, dass beide Seiten benötigt werden!

Drittens: Massage Zusanli Akupunkturpunkt

Sie können sich auf das Bett setzen, Ihre Knie strecken, Ihren Daumen auf den Zusanli-Punkt drücken und dann die restlichen fünf Finger auf die Rückseite Ihrer Waden legen. Die Massagekraft sollte nicht zu gering sein. Mit dem Daumen können Sie etwa fünfzig Mal die richtige Kraft aufwenden.

Viertens: Guanyuan-Punkt

Sie können sich auf das Bett legen und entspannen, dann die Spitze Ihres Daumens auf den Guanyuan-Punkt legen und ihn etwa fünfzig Mal mit etwas Kraft massieren.

Fünftens: Tianshu-Punkt

Legen Sie sich auf das Bett und entspannen Sie sich, stützen Sie dann Ihre Hände auf die Hüften und massieren Sie mit den Spitzen Ihrer Mittelfinger die Tianshu-Punkte auf beiden Seiten. Drücken Sie mit den restlichen Fingern die Kleidung fest auf die Haut. Massieren Sie dann etwa fünfzig Mal mit etwas Kraft.

Sechstens: Dickdarm-Shu

Die Stelle des Dickdarmpunkts liegt etwa 3,8 cm unterhalb der Stelle der starken Vorwölbung der vierten Lendenwirbelsäule und ist etwa so breit wie ein Daumen. Sie können mit den Fingerspitzen oder in kreisenden Bewegungen massieren, was Verstopfung wirksam behandeln kann.

Siebtens: Zhongwan-Punkt

Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken auf das Bett und entspannen Sie sich. Legen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand auf den Handrücken Ihrer linken Hand, legen Sie dann die Handfläche Ihrer linken Hand fest auf den Zhongwan-Punkt und massieren Sie mit leichtem Druck etwa fünfzig Mal.