Warum leide ich nach der Meditation an Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit nach der Meditation kann durch eine Störung der Funktion des autonomen Nervensystems verursacht werden. Die konkrete Ursache muss in Kombination mit dem eigenen Gewicht beurteilt werden.

1. Meditation: Dies ist eine Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Sie müssen im Schneidersitz sitzen und Ihre Augen schließen. Sie müssen auch Ihre Atmung während der Meditation anpassen. Dies kann auch als eine Art der Kultivierung dienen, die sich positiv auf Ihre künstlerische Vorstellungskraft auswirkt. Die beste Zeit für die Meditation beträgt etwa 30 Minuten. Sie müssen Ihre Atmung während der Meditation allmählich anpassen. Sie müssen durch die Nase einatmen und dann durch die Lippen ausatmen. Meditation kann helfen, Ihren emotionalen Stress abzubauen, aber wenn Sie tagsüber zu viel Koffein trinken, wird das Koffein in Ihrem Gehirn auch nach der Meditation nicht vollständig abgebaut, was Ihren Schlaf beeinträchtigt.

2. Autonome Dysfunktion: Meditation kann die eigene Kreislauffunktion verbessern, aber wenn eine eigene Pathologie auftritt, beeinträchtigt dies auch die Schlafqualität. Es ist notwendig, rechtzeitig ins Krankenhaus zu gehen, um eine umfassende Untersuchung durchzuführen. Sie können unter ärztlicher Anleitung auch nervenregulierende Medikamente einnehmen, um die Symptome einer autonomen Dysfunktion zu verbessern und zu lindern.

Nach der Meditation sollten Sie Ihre Füße in warmes Wasser tauchen, um die Müdigkeit des Tages zu lindern. Sie können eine Tasse warme Milch trinken, was die Symptome von Einschlafschwierigkeiten und Schlaflosigkeit lindern und auch zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen kann.