Knoblauch Kalorien

Manche Menschen essen gerne Knoblauch, andere nicht. Ein Grund dafür ist der Geruch, ein anderer, dass er zu scharf ist. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, Knoblauch zu essen. Neben der Verwendung als Beilage können Sie Knoblauch auch süß-sauer zubereiten, wobei dieser nicht scharf schmeckt, wenn Sie ihn anbraten. Die Kalorien im Knoblauch sind für den menschlichen Körper sehr vorteilhaft. Er enthält eine Vielzahl von Nährstoffen und hat fast keinen Fettgehalt, sodass er einen sehr offensichtlichen Effekt auf die Gewichtsabnahme hat. Deshalb ist es weiterhin sinnvoll, täglich etwas Knoblauch zu essen.

Knoblauch (dehydriert)

Nährwert-Information

Gesamtkalorien: 348 kcal

Gesamtfett: 0,3 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:-

Einfach ungesättigte Fettsäuren:-

Cholesterin:-

Natriumsalz: 36,8 mg

Gesamtkohlenhydrate: 75,4 g

Ballaststoffe: 0,0045 g

Zucker:-

Eiweiß: 13,2 g

Vitamin A:-

Vitamin C: 79 mg

Kalzium: 65 mg

Eisen: 6,6 mg

1. Knoblauch essen kann beim Abnehmen helfen

Knoblauch ist ein positives Nahrungsmittel und wirkt zudem reizlindernd, sodass er eine wohltuende, stärkende Wirkung auf einen geschwächten Körper hat, die körperliche Kraft steigern kann und natürlich auch den Stoffwechsel des Körpers anregt. Darüber hinaus kann Knoblauch das Körperfett reduzieren. Es wird gesagt, dass der Verzehr von Knoblauch die Sekretion bestimmter Schlankheitssubstanzen im Körper erhöhen kann, wodurch der Effekt der Fettreduzierung erreicht wird. Es ist klinisch erwiesen, dass Knoblauch eine gewichtsregulierende Wirkung hat. Knoblauch kann nicht nur Ihren Körper stärken, sondern auch beim Abnehmen helfen, Sie können ihn also ruhig öfter essen. Nachfolgend haben wir einige Möglichkeiten gefunden, Ihnen den richtigen Verzehr von Knoblauch beizubringen.

2. Knoblauch-Schlankheitsmenü:

1. Knoblauch-Ingwer-Oolong-Tee

Zutaten: 2 Knoblauchzehen, 1 Ingwer, etwas Oolong-Tee

Herstellungsverfahren: Den Saft von Knoblauch und Ingwer separat auspressen, Teeblätter und die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und aufkochen, dann trinken, wenn es abgekühlt ist.

Wirkung: Knoblauch und Ingwer können den Körper wärmen, den Stoffwechsel anregen und Fett abbauen. Wenn Sie Knoblauch und Tee zusammen aufbrühen, kann der Knoblauchgeruch leichter und überhaupt nicht unangenehm werden.

2. Gebratene Austernpilze mit Knoblauch

Zutaten: 200g Austernpilze, 50g Knoblauch, Pflanzenöl, etwas Salz

Zubereitung: Austernpilze vom Stiel befreien, waschen und in Streifen schneiden, Öl im Wok erhitzen, Knoblauch und Austernpilzstreifen zugeben, unter Rühren garen, etwas salzen und gut vermengen, dann servieren.

Funktion: Entgiftung und Insektenabtötung, Lipidsenkung und Gewichtsverlust, Belebung des Qi und Stärkung des Magens, Muskelentspannung und Aktivierung der Durchblutung.

3. Knoblauch-Schlankheitsbrei

Zutaten: 30g Knoblauch, 100g Reis, etwas geriebener Ingwer

Herstellungsverfahren: Den Knoblauch schälen und eine Minute in kochendem Wasser kochen, anschließend herausnehmen und beiseite stellen. Anschließend den Reis waschen und in Wasser zu Brei kochen. Anschließend Knoblauch- und Ingwerstücke in den Brei geben und 5 Minuten kochen lassen. Knoblauch sollte nicht zu lange gekocht werden, da sonst seine abnehmende Wirkung nachlässt.

Wirkung: harntreibend, schleimlösend, entzündungshemmend, gegen Durchfall und hat eine sehr starke bakterizide Wirkung. In Kombination mit weißem Brei kann es Fett aus dem Magen entfernen und entgiften und einen gewissen Gewichtsverlusteffekt erzielen.